整天吃什么最适合人？

1.我们的食物主要来源于自然界中可以直接或间接食用的自然资源。每个生命体的生理功能需求不同，生理机制不同，生活方式不同，导致不同生命体的食物也不同。植物的食物主要是各种土壤中的养分。但不管是哪种生命，最后的食物元素都差不多。

2.一般认为，人或动物食用的易消化物质称为食物。按照专家李的定义，食物是指能够满足人体正常生理生化需要，延长正常生命的物质。对人体来说，能满足人正常生命活动需要，有助于延年益寿的物质称为食物。

扩展数据

最佳水果:木瓜、草莓、橘子、柑橘、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。

最佳蔬菜:红薯富含维生素，也是防癌专家，居所有蔬菜之首。其次是芦笋、白菜、花菜、芹菜、茄子、甜菜、胡萝卜、荠菜、大头菜、金针菇、雪红、大白菜。

最佳肉类:鹅鸭肉在化学结构上接近橄榄油，对心脏有益。鸡肉被称为“蛋白质的最佳来源”。

最好的护脑食物:菠菜、韭菜、南瓜、洋葱、西兰花、辣椒、豌豆、西红柿、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等带壳食物，以及糙米、猪肝等。

最好的汤:鸡汤最好，尤其是母鸡汤有防治感冒和支气管炎的作用，特别适合冬春季节饮用。

最好的食用油:玉米油、米糠油、芝麻油等。特别好，植物油和动物油以1 ∶ 0.5的比例混合更好。

最佳补钙食物:酸牛角被称为“钙中之王”，是人体的“生命元素”，人一生都需要补钙。

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