太极拳运动中的“云手”:「单边」对身体有什么好处？太极拳和跆拳道哪个更适合老年人？

老年人更适合练太极拳，因为太极拳很讲究天人合一、形神合一的养生之术。太极拳在运动中动静结合，使太极拳更符合适度运动的健身原则。同时，太极拳特有的安神定志之意，使心灵更容易平静下来，可以有效阻断过度火热的七情对气血的干扰和不利影响，保护“申远”发挥其调节人体身心健康的正常作用。

所谓“成功是必然的”，这是一个弄巧成拙的过程，也是一个形成习惯，对打太极拳产生兴趣的过程。随着这种变化，一种身心健康的充实感、愉悦感、幸福感会自发产生，工作生活质量会得到意想不到的提高，生活乐趣会得到更多的享受，人们会对太极拳的健身、治病、抗衰老三大功效有更深刻的认识和感受。进而坚定练拳的信心和兴趣，最终让太极拳成为练习者健康路上的良师益友。