气虚体质的四季养生法
气虚体质四季养生第一:春季
春天是万物生长的季节，所以这个时候，环境中的阳气也就诞生了，表现为皮肤随着血液的流出而变好。这个时候，要想促进身体健康，做好养生工作，就一定不能抑制体内阳气的生长。所以保护阳气是春季最重要的保健工作，无论是气虚的人还是一般人群。
首先，我们需要养成良好的生活习惯，比如早睡早起，不熬夜等等。另外，要科学地做一些运动，少吃生冷凉的食物，可以有效地减少影响阳气生发的因素。另外，春天是韭菜最好的季节。很多人都喜欢在这个时候吃点韭菜。建议他们适度，抽烟喝酒也需要控制。
气虚患者在春季也要注意保暖工作。虽然气温逐渐升高，但春天风大，阳虚体质的患者一定不能大量减衣或受风。此外，春季也是流感、麻疹等疾病的高发季节。这个时候一定要做好疾病防护，避免生病。如果生病了，要马上去医院科学治疗，否则很难恢复。
第二:夏天
夏天天气炎热，这个时候容易中暑。如果大量服用冷饮，容易导致脾胃湿冷。很多气虚患者在夏季会出现食欲不振、消化不良的情况。只要饮食质量稍有降低，有些人就容易出现不适。因此，气虚患者在夏季一定要严格控制饮食，少吃冷饮、啤酒或烧烤，以保证身体健康。
另外，气虚患者的身体本来就元气不足，所以体内脏腑的活动功能相对较弱，身体抵抗力也会相对较差。所以夏天如果不注意身体保养，很容易患上感冒等疾病，而且这种疾病很难痊愈，甚至会导致其他类型的疾病。所以气虚体质的患者在夏季一定要做好养生工作，才能更好的提高免疫力。
夏季，高温气虚患者大量出汗、口渴时，容易失去元气。如果问题严重，他们可能会中暑，恐慌，头晕，甚至休克和脱水。所以除了保养身体，还要做好防暑降温工作，出汗后及时补充水分和盐分，避免虚脱。
第三:秋天
四季轮换到了秋天，气虚患者应该会感觉舒服一些。但是如果想更好的保养身体，这个时候一定要注意休息，多吃一些清淡的食物，比如各种粥，都是不错的选择。这样不仅能很好的调养脾胃，还能更好的改善体质。
夏秋之交，气候湿度相对较高。此时脾胃易受外邪侵袭，饮食上一定要注意安全，避免肠炎或痢疾，伤元气。
此外，秋季气候干燥，对体内的肺部压力很大，气虚患者一定要及时保养肺部。可以多吃水果蔬菜多喝水，同时坚持户外运动，保持乐观的心情，也要坚持早睡早起的好习惯。
第四:冬天
冬天气候很冷，身体各种毛孔都是封闭的，要注意做好闭藏工作。气虚患者应少吃辛辣食物，建议每天喝粥，能更好地保护脾胃。另外平时也要减少出汗，户外运动也要控制，避免感冒。在这个季节，很多气虚患者容易感到疲倦、困倦，可以早睡，延长睡眠时间。但是，一定不能一吃完就上床睡觉，性交也需要有节制。不要过分放纵自己，伤害身体。