告诉你木瓜有什么功效，要这样吃才有营养。

木瓜又名南瓜、梨、文冠果。番木瓜是蔷薇科落叶灌木植物长梗海棠或番木瓜的成熟果实。前者叫“皱皮木瓜”，后者叫“光滑木瓜”。主产于安徽、浙江、湖北、四川等地。安徽宣城的生产者称之为“宣木瓜”，品质不错。夏秋两季的水果在绿黄石采摘。将皱皮木瓜在水中预煮至皮呈灰白色，半长后晒干；木瓜的纵向部分分成两瓣或四瓣，用开水烫过，晒干。生切片。

木瓜作为一种水果，其实就是木瓜，果皮光滑美观，果肉厚实细腻，香气浓郁，汁液丰富，味道香甜可口，营养丰富。被誉为“百益之果”、“果中之王”、“长寿之瓜”，是岭南四大名果之一。木瓜富含17多种氨基酸、钙和铁，还含有木瓜蛋白酶和番木瓜蛋白酶..半个中等大小的木瓜足够成年人一整天所需的维生素C。木瓜在中国被称为“木瓜”。顾名思义，多吃可以延年益寿。

木瓜香甜爽口，是很多人最爱吃的水果。被誉为“百益之果”、“果中之王”、“长寿之瓜”。它是岭南四大名果之一，营养丰富，汁液丰富。木瓜含有多种营养成分，在中国被称为“木瓜”。多吃可以延年益寿。买木瓜的时候，一般都是半熟就好，这样才能保证里面的肉滑嫩可口。买的时候用手摸摸比较好，果实结实有弹性。买回来后尽快吃，不要放冰箱太久，不然会长斑或者变黑。