秋天喝什么粥最健康？蜜豆南瓜粥的做法及效果

秋天是最适合养生的季节之一。每到秋天，只要有网络，各种养生偏方、食疗方法就会席卷而来。那么秋天喝什么粥最养生呢？养生粥有哪些做法？我给你一一讲解，希望能帮到你。

秋天喝什么粥最健康1。鸭肉海带萝卜粥:具有清热解毒、润肺益气的作用。

2、百合杏仁红豆粥:清热利湿，滋阴润肺，适合口干、胃口不好的人。

3、冬瓜糯米粥:薏仁有健脾胃、清热的功效；冬瓜仁性寒，能清热清肺。热咳患者可以常吃这种养生粥。

4、桂圆大枣粥:在一种适合秋季的养生粥中，有相当不错的功效，可以养心健脾，滋补身体，也可以补血。

5、蜜豆南瓜粥:因为含有非常丰富的碳水化合物和果胶，这些营养物质对脾胃非常有益，非常适合秋季食用。

蜜豆南瓜粥的做法及功效:南瓜150g，米饭一碗，蜜豆60g，糖适量。

做法:首先将南瓜洗净，切成小块放在一边备用，然后将开水加入米饭和一半的南瓜、蜜豆。南瓜煮开后，嚼碎，然后加入另一半南瓜，转小火，直到加入的南瓜变烂，粥变稠。最后根据自己的口味加入适量的糖调味。

秋天吃什么？1.鱼配豆腐会产生蛋白质，因为鱼和豆腐所含的营养成分是混合在一起的。因此，经常吃鱼和豆腐对你的健康有好处。

2、羊肉配生姜因为羊肉和生姜搭配使用，不仅可以减少羊肉的腥味，还有治疗背部冷痛、四肢风湿疼痛的功效。所以吃一些生姜羊肉对身体有好处。