中医养生:怕冷易疲劳？可能是你体内阳气不足吧！来按摩一下这个穴位。
说到“生命之门”，谁不会感到一丝敬畏？命门，顾名思义，就是生命之门。命门穴作为督脉上的大穴，是维持人体阳气、补充肾气的重要关口。当命门未能温暖脏腑器官时，人会出现各种疾病症状，如头晕目眩、精神疲劳、腰膝酸软，儿童可能发育迟缓，女性可能导致宫寒不孕。因此，从背部命门穴入手，是一种补肾益气、保护杨琪的好方法。
我曾经看过一个病人。他的问题很奇怪。每天早上四五点钟，他的肚子就疼得厉害。他上厕所的时候，必然会出现拉肚子的症状。他曾经以为自己吃了不干净的东西。结果喝了一周小米粥，问题依旧。我每天一大早就这样，白天太困了。最后被迫通过朋友找到我。
他脸色苍白，舌苔苍白油腻，脉搏缓慢，非常怕冷。那是初秋，我还只是穿着长袖衬衫，他却已经穿上了外套。但任何一个有经验的医生都知道，这是气虚和肾阳虚的症状。我给他开了两盒金匮肾气丸，告诉他一天两次，每次20粒左右(如果是浓缩10粒)。
他回去两天后打电话说拉肚子症状好转了很多，但还是怕冷，容易累。他问我能不能开点别的药，比如六味地黄丸。我哭笑不得。他真的把药当救命稻草。
我说没办法开药，吃多了不是好事。这样吧，我教你一个办法，保证比药管用，绝对没有副作用。长期坚持不仅会让你好起来，还会让你回到20岁的精神状态。
他一听，高兴极了:“既然如此，我一定做一面大锦旗送给你。”
我教他的方法很简单，就是按摩明门穴。穿上宽松的衣服，双手搓热，重叠在背上切，在命门穴上上下搓，命门穴位于腰部，背部正中线上。如果觉得单调，还可以上下左右按摩，旋转。一边按摩，一边可以拍打拍子，直到命门穴感到温热。
这种按摩方式主要是方便快捷。其实和针灸有异曲同工之妙，主要是让命门穴温热，给身体补充阳气。我们的人体就像自然界中的植物一样。植物需要阳光，我们人体也需要阳气来滋养。现在我们每天坐在办公楼里，坐车出去。难得见一缕阳光，阳气更亏了。这也是为什么医疗条件日新月异，但患病的人却越来越多的重要原因。《黄帝内经》说“阴阳重要之处，阳密固”，意思是只有阳气充盈，人体才能平衡阴阳，百病不生。
通过命门补充阳气，就像打开一扇窗户，让阳光照射进来。这是吸收阳气最简单的方法，古人称之为命门添火。阳气不足，相当于命门火衰，需要时不时给命门添火，保证体内的“实火”源源不绝。有很多方法可以做到这一点。晚上睡觉的时候，拿一个热水袋放在背上的命门穴上，也能起到同样的效果，但是注意不要烫伤自己。
不管用哪种方法，都要以自己的舒适度为度，速度尽量慢。每天做一到两次，每次15分钟左右。因为是保健方法，所以在症状缓解或消失后，也可以作为保健方法长期使用，不会对身体造成伤害。
大约过了三个月，我又接到他的电话。背景很吵，声音很激动。我捂着耳朵听了听，意思是按摩命门后，他的精力比以前好多了。真的好像回到了二十多岁，一点都不觉得自己已经步入中年。所以“用剩余的勇气追宇科是合适的”，鼓起勇气辞掉原来的铁饭碗，自己创业。没想到开了一家大企业。兴奋之余也不忘这个“导游”，打电话表示祝贺。
握着话筒，我在想，也许太阳就是精神，它不仅能让身体更有活力，还能让人的心灵更明亮，远离阴郁！这个病人，来的时候无精打采，几乎要死了，现在雄心勃勃，真的完全变了一个人。我想来，叶剑英元帅，能唱出“老人喜唱黄昏歌，青山处处照”的，一定是个阳气充足的老人。否则很难活到89岁的长寿。