“春嫩秋冻”这句话有科学依据吗？

春不遮头，春不露背。

春捂秋冻，百病不沾。

“春捂”是指春天，气温刚刚回暖，不要过早脱下棉衣。”冬天穿了几个月的棉衣，身体产热和辐射的调节与冬天的环境温度处于相对平衡的状态。从冬天到初春，乍暖还寒，气温变化很大。俗话说“春天，孩子的脸一天变三次”。如果过早脱下棉衣，一旦气温下降，就难以适应，会降低身体的抵抗力。细菌乘虚而入，攻击身体，冬春季节容易引起各种呼吸道疾病和传染病。

“秋冻”是指秋季气温稍凉，不要过早加太多衣服。适当的凉爽刺激有助于锻炼耐寒能力。在温度逐渐降低的环境中运动一定时间后，可以促进机体的物质代谢，增加产热，提高对低温的适应能力。同样的道理，季节开始变化的时候，气温还不稳定，暑气还没有消退。过早加太多衣服。一旦气温升高，很容易感冒，着凉。

当然，凡事都有个度，“春冻秋冻”也不排除根据气温变化。人的体温应该始终保持在37摄氏度左右。一方面要靠自我调节，同时也要靠增减衣服来帮助。如果春末秋末人们还盖得很多或者穿得太薄，这样的“春秋大冻”就太过分了。

保重身体，听古人话，呵呵。

“春捂秋冻”是有科学道理的。

“春捂秋冻”是中国的一句民间养生谚语。从气候学的角度来分析是科学的。

虽然春秋两季都是过渡季节，但还是有区别的。在中国，3-5月通常被称为春天，9月-165438+10月被称为秋天。春季平均最高气温高于秋季；秋季的平均最低温度高于春季。

这说明虽然春季白天温度较高，但早晚还是较低。另外，春天是恢复期，室内温度没有室外升得快，所以春天室外虽然很热，但是进入室内就比较凉快了。另一方面，秋天是一个凉爽的季节。虽然室外温度下降了，但是室内温度还是比较温暖的。

所以，如果春天不“盖”起来，万一热了就把棉衣脱下来，你可能还不能完全适应早晚和室内的温度。所以，我劝你不要过早脱下棉衣，多盖一会儿，有利于春天的保健。秋天“不冷”，天冷了就加衣服，这也不适应室内温度。因为秋天刚刚转冷，寒冷的日子还在后面，所以适当少穿衣服，提高抗寒能力和抵抗力也是有帮助的。

春季，北方冷空气将继续入侵我国，其频率和强度均高于秋季。为了适应气温的频繁变化和大风，春天的衣服要比秋天的暖和。

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*“春捂秋冻”是一句养生谚语，是人们养生的心得。有一定的科学道理，对身体系统不成熟的婴儿更有积极意义。

“春捂”是指在春天，气温刚刚转暖的时候，不要过早脱下自己的棉衣，让身体的产热散热调节与冬季的环境温度处于相对平衡的状态。从冬天到初春，开始乍暖还寒，气温变化很大。俗话说“春捂脸一日三变。”过早脱下棉衣。一旦气温下降，突然袭击宝宝的神经系统和体温调节中枢，会使其措手不及，难以适应，从而降低身体的抵抗力。同时，春季病菌大量繁殖，乘虚而入，侵袭宝宝身体，容易造成冬春季节各种呼吸道疾病和传染病。

“秋冻”是指在秋季，气温稍凉时，不要过早给宝宝穿太多衣服。炎炎夏日，人的体温调节中枢千方百计增加散热，减少产热，预防中暑。在凉爽的秋天，体温调节中枢可以变慢，对它来说更容易接受，产生舒适感。适当的凉爽刺激有助于锻炼宝宝的耐寒能力，这就是所谓的“低温习服”。也就是说，在温度逐渐降低的环境中，经过一定时间的运动，可以促进体内物质的代谢，增加产热，提高对低温的适应能力。同理；季节开始转换时，气温往往不稳定，秋风吹来，暑气尚未消退。过早给宝宝穿太多衣服。一旦气温升高，很容易感冒，着凉。

当然，凡事都有个度。“春捂秋冻”不排除根据天气变化及时给宝宝换衣服。人的体温要一直保持在37℃左右，一方面通过自我调节，同时通过增减衣服来保证。如果到了春末秋末，宝宝还是盖得太多或太薄，这样的“春捂秋冻”就过分了。3月和11月是宝宝呼吸道疾病的高发季节。这和气温变化大，衣服调整不当有很大关系。

按照我国的传统观念，我们总是怕宝宝冻着，没那么怕捂着，以为宝宝娇嫩，抗寒能力低，爱受冻生病，不注意主动增强宝宝的抗寒能力。其实越捂越喜欢感冒生病。一定范围内，少穿比多穿好。

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“捂春冻秋”有一定道理，但只有关节不能“冻秋”

深秋，天气转凉，Xi安各大医院收治的关节炎患者开始增多。由于关节周围的末梢神经对温度和气压的变化特别敏感，市第五医院骨关节科主任医师小提醒，在秋冬交替的季节，要注意关节保暖，防止关节炎的发作和复发。

■“春捂秋冻”对关节不好。

65438+10月12日是“世界关节炎日”。相关资料显示，我国关节炎总发病率约为13%，包括骨关节炎、类风湿性关节炎和创伤性关节炎。根据“捂春冻秋”的保健经验，很多人在秋天都有意识地少穿衣服。肖主任指出，“春冻秋冻”有一定道理，但对关节来说不能是“秋冻”，因为寒冷的关节会导致关节周围血液循环不畅，关节局部毛细血管和组织发生变化，释放出一些炎症物质，使神经末梢感到酸痛或患关节炎。其中，骨关节炎可引起肌肉疼痛、炎症或行动不便。类风湿性关节炎可侵犯关节膜、软骨组织和骨骼，其主要症状是炎症，包括关节充血、发热和疼痛。创伤性关节痛是由于某种意外或事故，导致肩、腕、肘、膝等关节疼痛，而没有骨折。

■关节保暖和适当运动

肖主任提醒，秋季关节保暖的主要方法是适当添衣，而不是带护膝护肘。因为护膝护肘的透气性和活动度不如普通衣服，特别是对于有关节炎的老年人，不利于关节部位的血液循环。晚上睡觉前洗个热水澡或泡个热水澡，有助于缓解关节肌肉僵硬。做户外活动时，不仅要保暖，还要注意控制运动量。关节不好的人最好选择冲击力小的轻度运动，如散步、打太极拳、原地活动腰、臀或四肢等。此外，由于进入秋季后日照量减少，人体所需的维生素D需要在阳光中紫外线的参与下在体内合成，因此每天最好多晒晒太阳，以增强人体合成维生素D的能力，促进肠道对钙磷的吸收，有利于促进骨骼的正常钙化。注意饮食，摄入足够的蛋白质和钙，如牛奶、大豆等食物。

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春秋时节，要“捂春冻秋”。中医认为，人的府绸在冬季处于收敛状态，以抵御寒冷。春天皮肤毛孔转为排汗散热。这时候如果衣服突然减少，受风着凉很容易生病。从气象角度(外因)进一步阐述了为什么现在是过渡季节，气温多变，但春天却要结冰的原因。

原来这是因为春秋两季气温变化的方向相反，所以春季房屋惯性导致的室内外温差符号也相反(春季室内比室外冷，秋季相反)。在我国，冬冷夏热，春秋两季升降迅速，室内温度变化远远落后于室外，所以室内外温差达到了非常显著的水平。这样，如果在春天中期从室外(尤其是在文薇的阳光下)走在室内，如果春天不穿上衣服，时间一长，特别是老弱病残就会着凉生病。

秋天则相反，进屋要少穿衣服，也就是“冻死”了。总之，冬天房间有暖气，室内外温差更大。北方人也有进屋前脱衣的习惯，以免出汗伤到太阳。道理是一样的。

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