女性在夏天应该记住什么？
女性在夏天要记住四个原则。
1，喝热茶
夏天很多人喜欢喝冷饮解暑，但只能消除当时的热气，让人暂时凉快下来，并不能真正解暑。其实夏天喝热茶是最好的消暑解渴的方法，因为热茶有利于汗腺出汗，可以达到散热的效果，而且茶可以提高脾胃的运化能力，把水送到全身。
2、热水泡脚
夏天女性可以用热水泡脚，水温以42℃ ~ 45℃温暖舒适为宜，最佳时间为15 ~ 30分钟。足浴水至少要过足面，小腿一起泡的话效果会更好。
因为脚是女人的？第二颗心？热水泡脚可以给它提供能量。热水泡脚可使气血运行顺畅，增加足部血液流速和流量，增强新陈代谢，促进睡眠，缓解腰痛。建议怕冷的女性晚上睡觉前穿薄棉袜。
3.洗个热水澡
女性要注意夏天不要洗冷水澡，也不要用冷水洗头洗脚，下雨天也要避免淋湿，因为冷水最伤太阳的精神。建议女性用热水洗澡，水温一般控制在30℃左右，因为热水洗澡可以扩张身体的毛细血管，有利于身体的散热排毒，可以补充阳气。
此外，女性还可以用热毛巾擦脸、擦身，不仅可以去除灰尘污垢，还可以排汗降温，使皮肤透气舒适。
4.适当运动
夏天运动可以加速体内新陈代谢，有助于排汗。夏天天气会漏水，运动是出汗的重要方式。运动还可以加强热适应，提高机体调节体温的功能，预防中暑。
女性夏季保健需要注意什么？
1，空调恒温。
很多女性在夏天使用空调时，习惯将温度设定在某个值。其实不断调节室温可以使人的生理体温调节机制一直在？紧张？，从而提高人们的适应能力和自我保护能力，以免经常患感冒或其他室内疾病。当然，第一次使用空调进行调节时，温度变化范围要控制在3摄氏度到5摄氏度之间；半个月后，振幅可逐渐增加至6摄氏度至10摄氏度。温度变化不要太突然，每次调整在1摄氏度到2摄氏度为宜。
2、喜欢用冷水洗澡来消暑。
炎炎夏日，女人们回到家汗流浃背，总想洗个冷水澡。但身体不好的人可能会出现颈部活动受限、手脚麻木等症状。尤其是刚到家的时候，最好不要马上吹空调或者洗澡。特别是运动后，血液流动很快，血管舒张，泼凉水，血管马上收缩，而血液还在快速流动，血管压力马上升高。当血管收缩过快时，血管会自然破裂，甚至危及生命。
提醒:当一个人运动后身体发热时，不要用整盆冷水洗澡。即使喜欢洗冷水澡，也最好先用湿毛巾擦一擦，让身体降温，减缓血液流动。
3、运动量大
其实夏天应该尽量选择适度的运动。过于剧烈的运动会让你大汗淋漓，消耗大量的运动量。出汗太多相当于失去了很多体力，也会让你心情不好。你不妨选择打太极，气功或者元极舞。选择温和的运动，保持温和悠闲的呼吸，只有体内微小的血管或经络才能获得足够的营养。
4、喜欢吃冷食
冷食虽然能降温，但忽略了体内温度较高(有时高达37度)，突然喝冰水，往体内灌，会受不了。消暑安神，喝菊花茶、金银花茶、绿豆汤或含水量高的水果。但是胃寒的人要少喝，多喝白开水。虚热体质的人，不妨吃点银耳、莲子或百合，以消暑益气。