饥饿其实是一种保命的方式!

如果你能照顾好自己的身体,那么你就能照顾好生活中80%的事情。

关于文章分享者:韩,国家高级康复理疗师、艾灸师。

根据日本的研究结果,如果一个人感到饥饿,只要一个小时不吃东西,那么他的体内就会出现一种叫做“长寿基因”的物质。

这种物质具有强大的修复功能,对身体有很多好处。在随访中,中度饥饿组的平均寿命和健康指数都远高于饱餐一顿组。

事实上,不仅在日本,在许多国家,根据研究,人类长寿的一个不可或缺的因素是适当的饥饿。

饥饿是一种养生。现代医学已经通过研究证明,在完全禁食3到5天并且只喝适当的水后,癌细胞会迅速死亡。增生和息肉正在迅速缩小和消失。

很多疾病都和暴饮暴食有关。比如感冒,有时候,吃得太多,积食,有点感冒,就容易引起感冒。感冒后,如果清理肠胃,适度挨饿,就容易恢复。相反,如果一味想着补充营养,多吃来增加抵抗力,结果反而会加重感冒。

再比如,大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒也是饮食过量造成的。

脾胃长期劳累,得不到适当的休息,功能自然一天天地淡化。久而久之就变成了脾胃虚寒的状态。

再比如糖尿病、高血压、心脏病、肾病、肝病、瘫痪、老年痴呆症等疾病,都与饮食不节制密切相关。

在《黄帝内经》?古代的无罪论告诉后人,要想健康长寿,就要适量吃喝。《内经》一书中已经详细解释过,五味过度损伤五脏,烟酒暴烈,易消散维持生命的元气。

现代医学证明,过量吸烟饮酒可损害全身多个器官,引发常见病、疑难病180多种。要想从根本上解决问题,还是得闭上嘴饿肚子。类似的情况还有很多。

道家养生方法中经常提到的一点就是“过谷”。不吃五谷杂粮对一切众生来说太虚幻,不可行。但是可以看出,少吃点,吃到七分饱就够了。这的确是拥有健康身体的先决条件之一。

适当的饥饿可以让身体的器官得到休息。

病从口入。在很多情况下,疾病的发生不是因为吃得不够,而是因为吃得太多。在很多古代医书中,暴饮暴食和大鱼大肉被称为“烂肠”。顾名思义,吃多了和砒霜一样对身体有害。

这就是人们常说的,吃五谷杂粮使百病,祸从口出。每个人都想健康长寿,所以需要遵循古训,做到‘饮食适度’,五味养五脏,快乐从口入。

养精蓄锐,养精蓄锐,是现代人养生的必由之路。多读一些有营养的书,比如黄帝内经,佛道,儒教,易经。这些都有利于我们的心性修养。丰富精神世界;少吃大鱼大肉烟酒,适当饿的时候做一些适合自己的养生运动,保持全身经络畅通,气血活跃,组织器官功能旺盛。有一个健康的身体。从而达到长寿的目的。

10暴饮暴食导致的疾病。

人们喜欢说,吃饱了。其实吃多了真的会生病。

现代人以能吃能吃为荣,美其名曰,做一个快乐的吃货。事实上,如果你每顿饭都吃得太多,你真的会得10种疾病。给大家看看已经出来的问题!

现代人常吃的高脂肪高蛋白食物更难消化。过多的“营养物质”在体内堆积,后果就是肥胖和一系列富贵病。

“无数科学研究证实,肥胖会带来心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等。,而由此产生的并发症可能会达到数百种,这是非常可怕的。”洪昭光说。

暴饮暴食带来的直接危害是肠胃负担加重,消化不良。另外,人的胃黏膜上皮细胞寿命很短,每2-3天就要修复一次。

如果上一餐未消化,下一餐填饱了肚子,胃一直是饱的,胃黏膜就很难修复。胃分泌大量胃液,会破坏胃黏膜和屏障,产生胃部炎症和消化不良症状。长此以往,可能会出现胃糜烂、胃溃疡等疾病。

中国台湾省科学家研究发现,脂肪堵塞在肠道会引起肠梗阻,大便呈黑色带血。

吃多了会导致大脑迟钝,加速大脑老化。人吃饱后,血液就去肠胃系统“工作”,让人长时间感到疲倦、困倦。

日本科学家指出,吃得太多会降低抑制细胞因子活性的能力,增加患癌风险。

日本专家还发现,约30%-40%的老年痴呆症患者在青年时期有长期饱腹的习惯。

长期饱腹感容易导致骨骼过度脱钙,骨质疏松的概率会大大提高。

吃多了会危害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮会从肾脏排出,必然加重肾脏的负担。

晚饭吃得太多,喝得太多,容易诱发急性胰腺炎。

晚餐吃得过饱,肠胃胀满会对周围器官造成压迫,使兴奋的“电波”扩散到大脑皮层。

那里容易多吃。

丰富的食物选择,加上吃饱了的心态,让很多人戏称为“饿了扶墙进去,饱了扶墙出来。”

因为持续时间长了,干坐着太无聊了,只能不停的吃,不知不觉就多了。

有了酒肉,有了好心情,肚子终于圆了。

从开始吃饭到大脑吃饱的信号需要20分钟。很多人通常不到10分钟就解决了一顿饭,这也很好吃。

很多人饮食不规律,只能在轻松的晚上好好吃一顿,非常容易吃到。

如果你想健康长寿,每顿饭都不要吃得太多,尤其是晚餐。七分钟刚刚好。