如何养生备孕如何生下健康宝宝

1，停药后不宜立即怀孕。

新婚夫妇特别注意选择最佳受孕时机。在此期间，有些女性喜欢服用一些避孕药，但要知道，当你停止服用避孕药准备分娩时，不宜立即怀孕。因为，无论长期和短期避孕药，它们的作用原理都是扰乱排卵或受精的机会，从而达到避孕的目的。

我们常用的避孕药都含有醋酸甲地孕酮和炔雌醇，服用后会对生殖产生一定的影响。一般停药半年后，身体可以恢复到吸毒前的状态，不影响生育。在停止服用避孕药期间，女方可以为男方使用避孕环、阴道隔或避孕套。这样做对身体和胎儿发育都有好处。

2、婚后第一胎不适合堕胎。

有些人心理准备不充分，或者出于某种原因，婚后第一胎就想堕胎。这样做对身体不好，也不利于再次怀孕。我们知道怀孕是人生大事，一定不能掉以轻心。当女性怀孕后进行流产手术时，无论如何使用吸引术或刮宫术，都会对子宫造成很大的损伤，并可能给她以后的性生活和怀孕带来或多或少的不良后果。

所以，想生孩子的女性，首先要做好计划和思想准备。一旦怀孕，它们必须成功度过怀孕的所有阶段。不要贸然做人流手术，注意保持子宫结构完整，有意识地避免内外有害刺激，以利于孕妇和胎儿的健康。

3.怀孕后不宜吃酸性食物。

有人说:“酸酸的男生，辣辣的女生。”这种说法本来是不科学的，但是有些女性相信了这种民间谚语，盲目吃酸性水果，吃酸性药物，喝酸性饮料。我遇到过一个大龄女的，被告知吃酸可以生男孩，每天大概吃半斤醋。后来她检查胎儿时，发现胎儿不正常。

第二，秋天适合做准爸爸准备的运动。

1.高登

就是爬山。爬山可以增加肺部通气量和肺活量。随着登山高度的增加，大气中被称为“空气维生素”的氢离子和负氧离子越来越多，气压的降低可以促进人体生理机能的一系列变化。

慢跑

慢跑是理想的秋季运动，可以增强血液循环，改善心脏功能。改善大脑的供血和脑细胞的供氧，减少脑动脉硬化，使大脑正常工作。跑步还能有效刺激新陈代谢，增加能量消耗。

此外，跑步、篮球、游泳体操、太极拳等运动有利于锻炼不被允许的父亲的肌肉、臂力、腰背，还能提高细胞的“性趣”，同时有助于产生健康、充满活力的精子群，为良好的妊娠创造重要条件。

规定饮食

1.蛋白质占优势。

蛋白质是人体的基础营养，是产生精子的重要原料。不准爸爸的饮食应以高蛋白为主，多吃牛奶、家禽、鸡蛋、大豆、牛肉、鱼等富含优质蛋白质的食物。

2.锌和硒为核心

男性体内的锌、硒主要集中在生殖系统，所以被称为男性的生命之花，体内的黄金。锌和硒是精子代谢和男性生殖系统免疫功能最重要的成分。没有它们，不仅造成少精、弱精等精子异常，而且免疫力低下，容易被前列腺炎等炎症反复感染，进而诱发精子畸形、精子液化。所以建议不要让爸爸补充锌硒，可以吃牡蛎、瘦肉、牛奶、鱼虾、豆制品等。

三、如何准备二胎生女婴？

方法一:AA女生在排卵前两天出生。

揭秘:我们都知道爸爸的X或Y染色体先落地，直接决定了生男孩还是女孩。X染色体的特点是沉着耐力，Y染色体的特点是爆发力强。所以排卵日AA男宝的概率更大，排卵日前两天AA更有可能发生小公举！

方法二:每次AA前用30%或50%的醋溶液或1%的乳酸钠溶液清洗私处，这样更容易有女宝。

揭秘:X染色体在酸性环境下的存活率确实高于Y染色体，但不代表用溶液冲洗就能解决。

建议:在准妈妈高潮前射精生女孩比较靠谱。因为研究表明，普通阴道内的PH值为3.8-4.2；第一次高潮刚过，PH值5.2-6.0；第二次高潮刚过，PH值6.3-6.8。从这个角度来看，高潮是不是远比乳液厉害？

方法三:姿势很重要:浅插更容易有女宝。

秘诀:精子在酸性环境中停留一段时间，让Y精子自然淘汰，生女婴的几率自然增加。

方法四:年龄越大，压力越大，越容易生女孩。

揭秘:这是有数据支持的！根据丹麦心理学家的最新研究，女性在承受强大的精神压力后，怀孕的大多是女孩。因为女性过于紧张、压力大，会产生强酸性环境，不利于Y精子的存活，提高生女孩的几率。男性长期的压力也会使精子数量减少。同时，随着年龄的增长，子宫内的碱性分泌物逐渐减少，男性的精子数量也逐渐减少。

四、如何备孕才能生出聪明的宝宝

如何备孕才能生出聪明的宝宝？

怀孕期间，有些人会把性生活当成为了生孩子而要完成的任务，从而完全失去夫妻生活的乐趣，从而影响性生活质量。事实上，如果性生活质量高，夫妻双方都能感到幸福，不仅能提高怀孕率，还有助于怀上更聪明的宝宝。

充满情感有助于开发生理潜能。

当夫妻双方的情感、思想和行为高度协调时，带着美好的愿望和饱满的激情开始性生活，可以极大地发挥各自的生理潜能。高质量的性生活可以把最强壮最好的精子和卵子结合起来，孩子会集中父母在身体、外貌、智慧等很多方面的优势。

女性高潮可以帮助筛选最好的精子

当女性达到高潮时，血液中的氨基酸和糖可以渗透到生殖道中，延长了精子的存活时间，增强了运动能力。同时，小阴唇充血肿胀导致阴道口紧缩，阴道深层褶皱拉伸变宽，于是精卵结合犹如“千军万马过独木桥”。经过激烈的竞争，只有一个遗传基因优秀的强壮精子能成功与卵子结合。竞争的精子越多，生出智商更高的一代的几率就越大。

女性如何为怀孕做准备

进行身体检查

怀孕前三个月，夫妻双方都要去医院体检，确定是否有影响生育的疾病或遗传病。患有肺结核、肝炎、肾炎，特别是心脏病、糖尿病、肿瘤、性病的人，不适合怀孕，最好在痊愈3个月后再怀孕。

停止服用避孕药

避孕药会抑制排卵，干扰子宫内膜环境，不利于受精卵着床。因此，女方最好在怀孕前停用避孕药6个月，以便给子宫内膜和排卵功能足够的恢复时间。