青春期保健需要注意什么？

2月28日至3月8日24岁男性16，3月7日14至21女性为青春期。这时，天贵已经出现了。有了生育能力，就是人生中生长发育的高峰期，也是身体、生理、心理、智力发育的关键期。

此时体重迅速增加，第二性征发育明显，生殖系统逐渐成熟，其他脏器功能也逐渐成熟完善，体内精气充盈，气血调和。随着生理学的迅速发展，他们的心理行为发生了许多变化。他们精力充沛，记忆力强，思维活跃，充满幻想，追求异性，叛逆，容易激动，人生观世界观尚未定型。

青春期保健要注意以下几点。

1.饮食应该营养均衡。

青春期的孩子要避免暴饮暴食、偏食、挑食和盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯。你必须吃早餐，多锻炼身体。平衡饮食和营养是必要的。

2.保持心理健康。

青春期的心理特征是半幼稚、半成熟，是独立与依赖交织的复杂现象，具有很大的可塑性。要用积极的方式激发他们的兴趣爱好，激发他们的进取精神，积极引导他们形成良好的心情、愉快的心情和积极乐观的生活态度。

3.适度参加体育运动。

生命在于运动，青春也在于运动，因为运动给青春带来刺激、健康和成长，每一个处于青春期的青少年都不能忽视运动。

科学的运动可以加强心肺功能，增强体质，稳定卵巢和脑垂体的功能，有利于营养物质的吸收，因此有利于身体生长。经常参加体育锻炼的青少年比不参加体育锻炼的青少年高4cm左右，重3kg，肺活量多1000ml。所以，想要身材挺拔，一定不能忽视体育锻炼。

4.进行科学的性教育。

青春期的性意识处于朦胧状态，情绪容易波动，自制力差。因此，有必要加强性知识教育和性道德教育，使他们充分了解性关系中的行为准则，摆脱性神秘感，正确处理友情、爱情和婚育的关系。