万密斋学术思想中的养生四要

与李时珍齐名的万密斋，因其灵活有效的方剂和养生思想，在中国被尊为医圣。万密斋的养生思想是养生四要，其中详细阐述了养生的方式和内容。在该书第五卷中，万密斋提出:“只要不去想声音，不去想胜败，不去想荣辱，心就无忧无累，就可以引导它，帮助它上钩。不长生则阳。”宫方堂虽然主要研究万密斋的方子，但对其养生之道也很有了解。为了帮助你保持健康，今天我想和你谈谈什么是保持健康的四大要素。

欲先养脾胃

万密斋养生的首要是无欲，可见其重要性。无欲则刚，无论是饮食还是性交，都不要过度放纵欲望。万密斋认为，房事过多会损伤人的肾气精气，进而影响脏腑的正常运行，最后病入骨髓。肾气不足、月经期不足是妇科疾病多发的主要原因，所以大多数妇科疾病的治疗首要条件是禁欲，也就是欲望不足。其次是补贴肾气精气，然后对症下药。在饮食方面，万米斋主张饮食适度，即使是喜欢的食物也不能贪吃。虽然五谷杂粮是养人的根本，但是吃多了会伤胃。保护脾胃可以保证营养物质的正常吸收，达到养生的效果。女性只有脾胃健康，才能补气血，预防妇科疾病。

小心翼翼地移动第二个劳逸结合。

人们常说，生命在于运动，但是运动太多会给身体带来负担，反而会伤害身体。万密斋主张“久伤血，久卧伤，久伤肉，久伤筋，谓之五劳伤。”同时，人要保持良好的心情，不可大喜过望。万密斋认为:突喜突悲，暴怒伤肝，突恐伤肾，悲多伤肺，思多伤脾。所以要把活动和休息结合起来，但是可以达到养心益肝的效果。只有不过度劳累，不消耗人的精力，才能达到养生的目的。

法仕第三施思保健

中国自古就有根据二十四节气运动和饮食的习惯，可见养生也是因为季节的变化。万密斋提出了“春夏养阳，秋冬养阴”的理论，认为春天可以吃小麦羊肉，夏天可以吃豆类和鸡肉，秋天可以吃素菜和狗肉，冬天可以吃米饭和猪肉。此外，顺应四季的天气，注意培养自己的情绪，也是养生的必修内容。万密斋指出，春夏之际，万物生长，正是太阳发泄的时候。这时候学习礼乐，诵经唱歌，可以陶冶性情。也可以适当学习一些舞蹈。舞蹈可以促进体内血管的生长，是有效的壮阳方式之一。

然而，疾病是第四最重要的适度。

但是疾病是为了保养身体，抵抗疾病。万密斋认为，与其生病后吃药，不如生病前吃点药预防疾病。所以每天吃一些药膳，消除致病因素，提高体质，也是养生的重要一环。万密斋还指出，善于养生的人要知道这五点:主要是保持自身的健康，及时治疗疾病，遵医嘱治疗，注意用药的时机和剂量，不要代替医生相信巫师的迷信。

即使从现代中医的角度来看，我们也可以发现，万密斋的养生理论完全符合中医的精髓，即注重疾病的预防和早期治疗，疾病中期用药的时机和剂量，注意适度，避免损伤精髓。此外，万密斋将自己的养生理论与妇科相结合，认为女性先天娇弱，气虚血少，更忌服猛药，宜温补。