每天多次把拳头握在手中，并不会起到养生的作用。

做握拳、放松的反复拉伸动作，可以增加肌腱的柔软度。

刚找到资料供你参考。

“经常使用电脑的人最先感到不舒服的地方应该是手。大部分人都会手指关节疼痛，严重时会患滑囊炎。这种病的特点是:疼痛、肿胀、僵硬，手指拉伸时偶尔有“咔哒”声。年龄越大，症状出现的越早越明显。人体有退行性改变，腱鞘内润滑程度差，更不耐反复摩擦。有些老人学电脑，打字太多，不仅伤手，还会因为没有拿好鼠标而累得酸痛。

怎样才能预防滑囊炎？其实方法也很简单:就像运动前热身一样，打字前要“暖手指”，上电脑前做一套练习。先握拳，10秒后放开，然后活动四肢和全身，使上肢和双手分开运动，增加血液循环供给。这样即使局部重复运动，受伤的几率也会降低。

正确的指法和姿势也有利于减少手部疼痛的机会。初学时要用两三个手指敲键盘，姿势不正，最容易造成局部疲劳损伤。如果能手指并用，劳动强度分布均匀，受伤几率必然降低。不要持续工作太久，休息一下，最好每隔15~20分钟停下来休息一下，做一下手指关节的拉伸。使用电脑两小时后在户外做运动，有利于减少手部疾病和眼部疾病。打字后也可以让手先“洗个热水澡”，然后重复握拳松手的拉伸动作，增加肌腱的柔软度。"