为什么喝茶会拉肚子？

刚开始喝茶的人可能会出现便溏等轻微副作用。这主要和它的咖啡因含量有关。有些人对咖啡因更敏感，但过一段时间就能习惯。

这种不良影响通常是暂时的，在身体适应咖啡因后会自然消失。当然，在此期间，可以采取一些措施来降低腹泻的风险，防止脱水等相关问题。

茶引起便溏的原因

茶中的咖啡因可以在许多方面刺激肠道。

首先会导致肠道吸收更多的液体，所以排便时会增加水量。还会激发主动性，使排便更加频繁。这种效果在早上喝绿茶等含咖啡因的饮料时更明显。液体排泄增加会导致便溏，对咖啡因敏感的人更容易受到影响。

腹泻是很多人喝茶后都会经历的不良反应，会感觉不舒服。水基大便会导致身体流失更多的电解质，所以有脱水的风险。

减少拉肚子几率的一个好方法就是一开始不要喝太多绿茶。身体适应后，开始增加数量。

另一种方法是避免空腹喝绿茶。相反，你应该在早餐后开始喝茶。胃里有食物可以减少咖啡因的消化副作用。如果喜欢在两餐之间喝绿茶，最好安排在下午，因为早上对消化道的影响更大。