更年期女性如何保养皮肤？女性更年期的维持
1，洗脸
注意皮肤的清洁，早晚要认真洗脸，尤其是晚上。如果可以的话，可以用洗面奶或者蛋清进行按摩清洁。对于头发多或者毛孔粗大的皮肤，可以用面膜清洁皮肤，一周1？两次。还可以用蒸汽清洁皮肤，每周1？两次。
皮肤干燥或秋冬季节的人，可以在晚上使用晚霜进行保养，增加皮肤的光泽和弹性。用盐洗对干性皮肤有很好的效果。具体方法是:将1/4茶匙精盐溶解在一杯肥皂水中，将棉球浸泡在这种液体中，用它做圆周运动擦洗面部。3分钟，然后用热水洗脸，再用冷水洗脸。
2、面部按摩
养成面部按摩的习惯，促进血液循环和新陈代谢。自我按摩前先洗净皮肤，按摩前最好用热毛巾敷脸2小时。
0 ~3分钟，热敷可以促进角质脱落，扩张毛孔，有助于更好的吸收营养面霜。轻轻按摩，不要推皮肤，顺序是从额头中间到角部，从外眼角沿着下眼睑到内眼角，从鼻梁到嘴唇，从嘴唇到脸颊，从脸颊到脖子。重点按摩皮肤松弛、皱纹明显的部位。
3.湿热敷
先将皮肤洗净，将一条毛巾或一块法兰绒折叠成几层，用热水浸泡，水温不低于381~401，敷于面部和颈部，约15分钟。
敷料可选用山楂、人参、洋甘菊、鼠尾草、薄荷，对干性皮肤有很好的保湿作用。
4.抗皱处方
滴入液体维生素、1蛋清和1/4杯蜂蜜，混合后涂于面部，20分钟后用温水或清水洗掉。将蛋黄和蜂蜜混合均匀，涂于面部，10分钟后用温水洗净。
5.其他方面
更年期女性要学会放松，正视这个生理期的到来，积极面对，多参加户外活动，与家人愉快相处，保持愉快的心情可以有效延缓身体衰老。
6.注意饮食
第一，控制热量，防止肥胖
更年期女性要控制饮食，应选择低热量、低碳水化合物、低脂肪的饮食。每天主食250 ~ 400克，以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选。
第二，低盐低脂饮食
更年期女性饮食宜清淡，每日食盐控制在6克以内，肉类食物控制在50 ~ 75克以内，食用油控制在25克以内。尽量选择植物油。
第三，增加钙的摄入
为了预防骨质疏松，更年期女性应多吃含钙量高的食物，如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。同时要补充维生素D，增强钙的吸收。
第四，补充B族维生素
更年期女性有时会出现神经和精神症状，如情绪波动、记忆力减退、心悸、失眠等。应该多吃富含B族维生素的食物，如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等。