生活中能做些什么来预防阿尔茨海默病？日常生活中如何预防老年痴呆症？
1，预防阿尔茨海默病的方法
1.毒品预防:千百年来，人类一直在探索养生、抗衰老、延年益寿的方法。中医理论认为，老年人衰老的本质是阳虚血瘀。在辨证论治的基础上，可酌情服用月见草、泽兰、泽泻、白术、黄芪、葛根、川芎。
2.艾灸预防:艾灸还能助阳祛瘀，延年益寿。古代艾灸任脉的神阙、气海、关元，督脉的命门、大椎、高甲、肾俞、枳实，胃经的足三里穴(双)，一次五强灸，都有补肾益精、助阳、防衰老、防痴呆的作用。
3、避免脑动脉硬化和脑血栓等疾病的发生:防止阿尔茨海默病引起的大脑供血不足。动脉粥样硬化是痴呆症的主要“敌人”。调整饮食，少吃盐，进行适当的体育活动，有助于预防动脉硬化。
4、注重智力训练:勤用脑，延缓大脑衰老。研究表明，经常用大脑做有趣事情的人，可以保持大脑敏锐，锻炼脑细胞快速反应。整天无所事事的人患痴呆症的比例很高。老年人应该保持活跃，多动脑，比如多读书，学习新事物，培养多种爱好，这样可以激活脑细胞，防止大脑老化。广泛接触各行各业的人有利于保持脑力。和朋友聊天，打麻将，下棋等。，可以刺激大脑，激发神经细胞的活力。
5、精神调理:人们常说:“微笑，十岁”，这说明精神调理重在调理七情之气，注重保持乐观、思之、虑之、防之。我们要平静的生活，无所畏惧，开朗，知足常乐，随时代而变，无我，精神平静，不能后悔，灵魂合一，五脏俱安。这是精神调理的第一要义。也就是说，我们要恬静无畏，淡泊虚无，不与世争，知足常乐，心欲纯洁。不为外在的物欲所诱惑，不为内在的情志所扰，气血才能和谐健康。
应注意维持人际关系，避免长期抑郁和情绪低落，因为抑郁也是阿尔茨海默病的一个危险因素。避免精神刺激，防止脑组织功能受损。此外，保持家庭和睦可以保持心情愉快，增强抗病能力。
6、体育锻炼:很多人都知道锻炼可以降低中风的概率，其实锻炼还可以促进神经生长激素的产生，防止大脑退化。实践证明，适当的体育锻炼有益于健康，如散步、打太极拳、做保健操或练气功等。，有利于解除大脑的抑制功能，提高中枢神经系统的活动水平。但还是要循序渐进，量力而行，持之以恒，才能达到理想的效果。除了全身活动，尽量活动手指。
7、日常饮食:日常饮食要有规律，不可多变。一般要早睡早起，定时进食，定时排便。注意保持大便通畅对预防阿尔茨海默病也有积极意义。在饮食方面，我们一般应注意以下几点:
强调“三定三高三低两戒”，即定时、定量、定性，高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素、低脂肪、低热量、低盐，戒烟戒酒。
避免使用铝制饮水器具。盐一进入人体，就会先沉积在大脑里，从而诱发阿尔茨海默病。
补充有益矿物质和微量元素，缺乏必需微量元素(如锌等。)，会造成大脑供血不足，引发血管疾病，导致痴呆。也可以适当补充:
维生素E:虽然没有研究明确表明维生素E可以提高记忆力，但它是一种抗氧化剂，可以防止神经细胞受到自由基的损害。与此同时，一些研究指出，阿尔茨海默病患者连续两年服用维生素E，延缓了8个月的退化。专家建议，每天可以补充400个单位的维生素E，这将有助于预防阿尔茨海默病。
女性激素:最近的研究表明，绝经后补充女性激素的女性可以降低30%至40%的阿尔茨海默病风险。
多吃鱼:荷兰的一项大规模研究表明，如果你多吃鱼，饮食中的胆固醇就更低，患阿尔茨海默病的概率只有一般人的0或4倍。这项研究的对象是5000名55岁以上的人。
疾病的预防需要我们自己的努力。预防阿尔茨海默病的发生不仅可以改善我们的健康，还可以提高我们的生活质量。
2.阿尔茨海默病的危害
1，对家人的影响
事实上，对阿尔茨海默病影响最大的不是病人本人，而是家庭。据统计，80%以上的老年痴呆症患者家属都有不同程度的情绪障碍。关键是无法沟通，看不到希望的感觉，而且不仅仅是累的问题，让很多家属感到绝望。
2.患者生活质量严重下降。
阿尔茨海默病的第一症状通常始于健忘症，如经常忘记事情，以及故意忘记一些事情，事后不记得，严重影响工作和生活。
进一步发展，患者日常生活能力下降，不认识配偶和子女，穿衣吃饭大小便不能自理。有的还会产生幻听，给自己和周围的人带来无尽的痛苦和困扰。
3.沉重的经济负担。
当老年人患有阿尔茨海默病时，他们需要大量的医疗费用，并且需要随时照顾病人。所以家庭劳动力减少，随之而来的是沉重的经济负担。