感冒吃什么缓解手脚冰凉？

大寒节气，古人称之为“寒之极”，即寒冬时节。有的女性这个时候容易手脚冰凉，有的穿多了厚了也没用。这可能是因为体虚怕冷，下面就让老黄历给大家介绍一下吃什么可以缓解手脚冰凉。

维生素A和维生素C的食物维生素A和维生素C都能有效提高人体的抗寒能力。在严寒季节，适当摄入这两种维生素可以更好地提高人体的耐寒能力。富含维生素A的食物有玉米、南瓜、黄椒、胡萝卜、苹果等。含维生素C的食物有鲜枣、猕猴桃、草莓、西红柿、橙子等。

高热量食物凉，温度低。人体为了抵御寒冷，加速了蛋白质、脂肪和碳水化合物的消耗和代谢，所以人们要适当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物的摄入。可以增加主食的消耗，牛奶和鱼都含有丰富的蛋白质，可以多吃。

含铁丰富的食物如果在寒冷的季节怕冷，可以多吃具有益气生血功效的肉类，以及动物内脏、大豆、芝麻等含铁丰富的食物。增加含铁食物的食用量后，耐寒能力会明显增强。

富含钙的食物缺钙也是女性怕冷的重要原因。缺钙会影响血管和心肌的扩张和收缩，影响血液循环。最简单的补钙方法就是多吃牛奶和奶制品。牡蛎、紫菜、大白菜、菜花、大头菜、芜菁、包心菜、大白菜也富含钙。

在辣椒寒冷的季节，天气很冷。此时吃辣椒可以刺激食欲，促进血液循环，改善人怕冷的症状。此外，它还可以防止人们出现关节痛、腰酸腿软等症状。

生姜生姜性温，有解表散寒的功效。在严寒中吃生姜可以刺激胃液分泌，有助于刺激食欲，促进消化。此外，生姜中含有植物杀菌素，所以在寒冷的时候吃生姜有助于预防感冒。但生姜不能过量食用，否则容易伤阴助阳，导致阴虚火旺。

韭菜韭菜有健胃、提神、温热等作用。含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和维生素，还能促进食欲。烹饪韭菜可以分别用韭菜炒虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾，可以增强其功效。

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