十人九湿，湿气坚持的事情有哪些？湿气排干了，肚子也小了。

我们常说湿气不能除百病。其实是有道理的。湿气重的人整天没有精神，食欲不振，影响睡眠，脾胃虚弱。所以，想要更健康，一定要把体内的湿气排出去。湿气的形成主要有两个原因，一个是外部湿度，一个是内部湿度。现在是夏天，雨水很多。我每天都待在空调房里，所以体内的水分会增加。

很多人可能会觉得苦瓜太苦了，不能吃，但是虽然苦，但是效果很好。如果经常吃苦瓜，尤其是夏天，不仅能清热解毒，还能降火。最重要的是，在夏季这个湿气容易增加的季节，多吃苦瓜也能很容易地将体内的湿气排出，有很好的排毒效果。

足三里位于外膝以下三寸处，四指分开，有一个凹点。是治疗消化系统疾病的常用穴位，具有健脾和胃、扶正固本的功效。一般来说，可以增强脾胃的消化功能，增加食欲，经常按摩可以强身健体。其实每天晚上用中药泡脚是最方便实惠的保健方法，不仅可以缓解疲劳，帮助睡眠，还可以祛湿散寒。

不仅如此，泡脚还可以减肥。明星珍妮用中药泡脚成功减肥8公斤，田静也推荐用中药泡脚养生。生姜可以促进血液循环，温暖身体，保持苗条，改善痛经，腹部发冷和水肿。痛经，月经前泡一泡，会感觉好很多！西医治标不治本，中医注重内调。它基于内在的基调，性情温和，遵循一个渐进的过程。