腰椎间盘突出在家怎么做理疗？

建议用现代灸法治疗筋骨肖童痛贴。另外，日常习惯很重要:1，不能长时间坐着，不能举超过4kg的重物，不能用力弯腰。2、注意保暖，不要着凉、受潮。3、注意卧床休息，睡平床，取卧位。4、忌烟酒、油腻、生冷、辛辣。5、保持大便通畅。6.练习倒着走和飞燕。7.可以尽量多游泳，但是注意不要着凉，不要累。8.如果是工作性质导致的疾病，最好停止工作。9.给椅子加个头枕，减轻腰椎压力。10，晚上睡觉前热敷腰部，烫脚。如果能养成良好的生活习惯，配合筋骨痛消痛膏外敷，并按疗程服药，2-3个疗程即可痊愈。而且不容易复发。