开灯睡觉对人体有什么危害？

开灯睡觉不仅浪费能源，还会影响睡眠质量。包括生物钟在内的人体生物节律是在适应环境的过程中自然形成的，“摸黑睡觉”是人类生活的一种常规。如果打破这个常规，晚上开灯或者在强烈的阳光下睡觉，就会对人体造成一种“光压”，影响人体正常的代谢功能，包括体内正常的生理生化反应，甚至使人体的心跳、脉搏、血压出现异常，导致疾病。最近，医学研究人员证实，睡觉时开灯会抑制人体内一种叫做褪黑激素的物质的分泌，降低人体的免疫功能。癌症的发病率是正常人的两倍，比如空乘、电信、医生、护士等等。医学家警告，开灯睡觉不仅影响人体免疫力，还容易致癌。婴儿开着灯睡觉尤其不好。任何人工光源都会产生细微的光压。这种轻压的长期存在，会使人，尤其是婴幼儿，感到坐立不安，坐立不安，从而难以入睡，睡眠质量也不好。同时，让婴幼儿长时间在灯光下睡觉，会进一步影响其眼部网状激活系统，使其每次睡眠时间缩短，睡眠深度变浅，容易惊醒。宝宝长时间在灯光下睡觉，对孩子的视力发育是大大不利的。眼球长时间暴露在光线下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续，眼球和睫状肌得不到充分休息，容易对视网膜造成损伤，影响婴幼儿视力的正常发育。