胃不好怎么调理？家庭和保健

节日期间娱乐增加，运动量减少。很多人会便秘或者排泄不畅。节后增加新鲜蔬菜的摄入，可以补充足够的纤维素。一日三餐最好用素食慢慢调整，早餐一定要吃蔬菜。芹菜、生菜、芥菜、胡萝卜等新鲜蔬菜最好作为主食食用。

这些蔬菜富含叶绿素、胡萝卜素、维生素和纤维，可以和大量的肉、鱼、蛋达到营养平衡，也有调节肠胃的意义。

第二招，多喝粥，多吃粗粮。

春节一顿大鱼大肉，人的肠子都变胖了。很多油腻的食物需要胃来消化。如果胃一时容纳不下，就会引起炎症，甚至胃扩张。还容易引起肠道功能障碍引起的肠道消化不良和腹泻。假期过后，要多吃清淡的食物，让胃慢慢恢复正常。