维护杨&；# x3D滋养自己的生命，利用天势来收集能量，保持能量不外泄，避免寒湿。
对于经络通畅，行气顺畅的健康人来说，这种收敛的行气可以帮助我们把精藏在里面，使肾精不动不漏，使我们的心境平和。
阴精收得恰到好处，杨琪轻松有序，人的肺气润泽，肺气促进脾气上升，人就不容易秋虚，眼睛清澈，心里明亮。
肺气下降导致阳明浊阴下降，大便通畅，胃中的浊气和积食可通过二便排出，邪有出路。
还可以避免秋季:燥热、失眠、上热下寒、肾气不稳。......
秋收冬储，人的精力不分散，抵抗力增强，来年不容易生病。
相反，对于经络不通，气血支持不足，寒热夹杂，没有藏阴藏精的人来说，秋天是不容易的。
人体是一个小宇宙。秋季行气机宜守内，但郁、气滞、湿、寒凝、食积、痰浊等。防止气机内收，出现不通不畅的一面。
上气运行不畅，阳气不足，嗜睡，困倦，头晕。咳嗽，痰很难咳出来。或者燥热易怒，容易伤心，动不动就哭，这就是肝、肺、气。
中焦受阻，肚子上可发现肿块、结节、硬块，便秘会干。南方地区有些湿热还是比较明显的，还会表现为大便不舒服，干瘦，排便后出血疼痛。
下焦受阻，多表现为脚冷、腰酸、麻木、下半身脂肪多、下半身寒湿。
秋天，肺旺，肺金肝木。此时木最弱，不利于肝郁。对于熬夜看手机电脑伤肝血的人来说是个坎。
尤其是天生就有肝脏的女性，更容易感到不适。情绪多变，像悲伤、抑郁，悲伤导致气消，肝气不舒，耗气悲伤，或者生气烦躁，生气导致气消，气血乱泄。有的人会剧烈咳嗽，甚至咳血。
男人容易感受到寒阳，肾精狂动，心神不安，容易想太多。所以双方都要互相包容。他们不开心的时候，应该多往高处走。当他们爬楼梯时，他们会感到神清气爽。他们在赏菊的时候，就会中邪，清肝。
快乐的心
如前所述，秋季养肝非常重要，因为此时的肝气比较脆弱。
养肝的第一点不是生气，而是生气。
第一个“怒”不是发脾气，情绪不要有太大波动，而是保持一个相对平和的心态。肝怕郁，思则气滞，恐大怒，怒则气血逆。气伤大气，伤肝伤肾。
第二个“怒”是顺应肝的本性，肝是快乐的。虽然秋天的主基调是气-气向内，但这并不意味着你每天都要在家里坐以待毙。我们还是要站起来，出去活动活动，做做温和的运动，打打八段锦，练练孔功夫，学学太极拳，站桩，伸伸懒腰，走走，这些都是顺气的好方法。
Fun run的行为，违背自然，是在吞噬五脏之精，是不恰当的。
有个成语叫“伤春悲秋”。秋天容易产生不好的情绪。这个时候，我们应该怀着喜悦的心情去包容它。适当运动，气流通，心胸开阔，自然快乐。
容易抑郁，心里发慌，胸口难受的人，可以多按钟山的穴位，揉开了会舒服很多。
要特别注意养肝。不要熬夜，早睡早起。熬夜对肝脏和血液的伤害最大。肝血不足，肝气不好的男人，入睡困难，睡不好。肝藏血，血弃魂，故肝血亏虚，魂不安。人们也容易做夜梦和胡思乱想。
如果实在没办法，只能熬夜，记得按太冲穴疏肝，吃点莲子，藕锅咸猪骨或者瘦肉，恢复心神，滋养肝血。莲子养心安神，而莲藕是果实，是精神之根，是生命之精，养血安神。搭配咸猪骨、瘦肉，有滋养阴道液的作用。
肝火旺盛、口苦、眼睛多水者，可加一小朵菊花或柠檬片。
然而，这是一种无奈的补救措施。熬夜是很难弥补的。你能不能不熬夜？秋天要早睡早起，这样可以隐藏自己的活力。
隐藏的精神
秋天的节奏是向下向内匍匐，阳气逐渐藏于体内，而我最怕的就是阳气不降，收藏不利。
阳气不降或不藏，虚火上升，阳气外泄，出现咽痛、咳嗽、心烦、烦躁、燥热。
那你为什么不把杨藏起来？总的来说，有两个原因。
1.缺水，火失控。这就意味着肝肾的阴精不足，不能制约阳气的正常汇集，阳气就会表现出令人振奋的一面，阳气往上走，就会超越。在这种情况下，我们应该吃一些滋阴的东西，如百合、莲子、雪梨、芝麻、蜂蜜和银耳，这些都是秋天的时令。
2.如果下半身太冷，寒湿太重，体内废水太多，杨灿进不去，收敛受阻，根本回不去。这个时候要把下半身暖起来。
现在很多人想的太多，脑子很快就耗光了，心思不宁，阳气浮在头上。我要再次消耗气血。想养生跟风吃红枣泡黄芪枸杞水，有补气益中的作用。
多吃补气的东西，就容易把气血向上引，因为气属阳，正向上，气帅为血，气拖血向上。
那么下半身的问题还是没有解决。我该怎么办？
背部僵硬，膝关节冷痛，腰臀发冷，肚脐以下怕风，吃凉不舒服，脚冷浮肿，都是下面寒湿的表现。
推荐一个很简单的古代运动，搓肾。
早上起床，晚上睡觉的时候，揉揉手掌(劳宫穴的位置，也就是心包经的穴位)几十次。在你发烧后，按压两边的腰部和眼睛，也就是对着两肾房的位置，上下揉搓，最好是对着长强穴。
女性要特别注意八角穴的位置，这是妇科的重要穴位。能活血化瘀，壮阳，对很多妇科疾病都有帮助。
此法虽简单，但能补命门之火，固肾府之气。坚持是最重要的。坚持一段时间，你会发现你的腰变暖了，下半身也不怕冷了，也没有以前那么重了。