都说病从口入。吃什么早餐会增加得高血压的几率？

随着现状的改善，人们更加关注健康问题，尤其是吃早餐。但是你知道吗？如果你选择的早餐食材对身心都不健康，对我们的健康是有害的，长此以往可能会引发疾病。下面和大家分享一下你吃哪些早餐会增加你得高血压的几率。

1，营养粥和酸菜或者萝卜泡菜营养粥营养丰富，容易消化吸收，所以很多人喜欢早上喝营养粥，因为营养粥味道清淡，所以很多人就和酸菜一起吃。那种饮食结构其实是不规范的。酸菜中硝酸盐含量很高。如果长期服用，很可能损害身体机能，引起高血压。萝卜咸菜含钠极高，长期食用极有可能导致钠过量，导致血压升高。

2、油条油条是很多人爱吃的一种早餐，但是油条中含有大量的植物油，进入体内后会造成大量的热能和人体脂肪，使血液变稠，造成毛细血管腔负担增加，从而引起高血压。所以早上最好不要吃油条等植物油含量高的食材。

3、现磨咖啡现在很多人把喝咖啡当成一种时尚，是食物搭配的必需品。很多人早上也喝咖啡，一些快餐店也有用现磨咖啡做的早餐。现磨咖啡可以兴奋人脑，但同时现磨咖啡也会影响人脑，导致血管收缩。这时，血管壁会受到血液的冲击。如果患者自身血压值不稳定，更有可能是高血压。

4、方便面在日常生活中，有些人为了省时省力，选择在早上吃方便面，这也是一种对健康没有影响的食物，不仅营养含量不高，而且方便面中的热能和调味品中的刺激物会使我们的血浆越来越粘稠，从而导致血压异常。

此外，还有一些不良的早餐习惯，如:吃汤包、蘸酱加晨椒、配萝卜咸菜吃；希望你能改正这个坏习惯，让自己的饮食更健康，身体更健康。