女性在保健方面应该养成哪些习惯？女性在保健方面应该养成哪些习惯？
第一，必要的卫生习惯
1，养成早晨排便的好习惯。
为什么要养成早上排便的习惯？因为我们前一天吃的食物，经过一夜的睡眠和消化，如果第二天早上还堆积在体内无法排出，久而久之就会对肠胃造成很大的负担，久而久之就会出现各种肠胃问题。所以，养成早上起床后排便的习惯，会让你终身受益，不仅有助于排除体内毒素，也有助于女性朋友保持曼妙的身材。
那么，如何养成这个习惯呢？一开始，慢慢来。每天早上，不管起不起床，都要蹲几分钟。每天，加上平时多吃粗粮，好习惯自然会养成，早上排便的好习惯会让你越来越漂亮。
2.早餐吃得好
大部分女性朋友对早餐并不是特别重视，尤其是上班族的女性朋友，总是随便吃一口。但事实上，早餐在一天的营养中占了相当大的比重。早餐吃不好，午餐和晚餐吃再多有营养的东西也没用。所以建议女性朋友们早上提前半小时起床，为自己做一顿丰盛的早餐。慢慢的，你会发现享受早餐是一件特别美好的事情。
3.喝正确的水
女人没有水是不能滋养的，但是水喝的不对，是不会有任何保养作用的。所以，喝水很重要。一天中，喝水的最佳时间是早上。早上起床的时候，要认真的喝一杯水。可以选择蜂蜜水或者淡盐水，可以起到非常好的清洁肠道的作用，对身体非常好。
第二，不良的卫生习惯
1，只有胖的时候。
随着生活水平的提高，肥胖患者的数量与日俱增。肥胖的主要原因是暴饮暴食、营养过剩和缺乏锻炼。这些诱因在超重之前是完全可以预防的，比如控制饮食，防止暴饮暴食，调整饮食，加强体育锻炼。目前市面上没有理想的减肥药，预防肥胖不如减肥。
2.只有生病时才治疗
疾病要预防，其他疾病已经对身体造成了伤害。疾病来了，就有信号。比如，人们常说亚健康是疾病的前奏。
平时要加强锻炼，提高抗病能力。如果我们感到亚健康，我们应该重视它，把疾病消灭在萌芽状态。
3.饿了就吃
生活中很多人不按时吃饭，有相当一部分人不吃早餐。原因之一是他们不饿。其实食物只在胃里停留4-5个小时，感觉饿的时候胃就已经空了。胃黏膜此时会被胃液“自行消化”，引起胃炎或消化性溃疡。饮食规律，营养均衡，是养生保健必不可少的物质基础。
4.只有当你口渴的时候才喝水
有相当一部分人平时不喝水，渴了才喝水，尤其是青少年和“大忙人”他们因为体内缺水而无法解渴。这时候再补水就来不及了。水对人体新陈代谢比食物更重要。生理学家告诉我们，每个成年人每天大约需要喝1500毫升的水。早上或饭前一小时喝一杯水大有好处，不仅可以清洗胃肠道，还可以帮助消化，促进食欲。据调查，有经常喝水习惯的人，便秘和尿路结石的患病率明显低于不经常喝水的人。
5.直到你累了才休息
很多人误以为累是该休息的信号，其实是相当累的“自我感觉”。这个时候，休息也来不及了。过度疲劳容易因过度劳累而崩溃，降低人体免疫力，使疾病乘虚而入。无论是脑力劳动者还是体力劳动者，在连续工作一段时间后，都应该有一个适当的休息或调整。
6.只有在你困的时候才睡觉
困倦是精神疲劳的表现，你不应该等到那时才去睡觉。按时睡觉不仅能保护大脑，还能提高睡眠质量，减少失眠。人一生中大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠是代谢活动中一个重要的生理过程。
只有养成规律睡眠的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。
7.只有在你着急的时候。
很多人只有在排便明显的时候才去上厕所，甚至会觉得莫名其妙，宁愿憋着，对健康危害极大。尿液在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱充盈过度，粪便和尿液中的有毒物质会被人的体重吸收，从而可能导致“自我中毒”。所以要养成按时排便的习惯，尤其是早上排便，以减少痔疮、便秘、大肠癌的发生。
通过上面的介绍，女性朋友可以对比一下自己的生活和饮食。如果发现自己有不良习惯，为了自己的健康和美丽，大家一定要尽快改正。