经常熬夜吃什么粥比较好？不要错过6款营养粥。

做法:先将人参切片，用糯米、山药煮粥，粥熟时加入红糖，趁热服用，每日1次。

功能:该粥具有补气、抗疲劳、强心等多种功能。

注意:高血压、发热患者不宜服用。

2山药枸杞粥材料:山药600g，枸杞适量，冰糖和小葱适量，大米1/2杯。

做法:将大米洗干净，用清水浸泡半小时；山药去皮，洗净，切块；将泡好的大米放入锅中，加入5杯清水，煮沸，继续小火煮至粥状，加入枸杞和山药片，一起小火煮30分钟。

功效:山药枸杞粥有助于增加生理活动，快速恢复体力，消除身体疲劳，帮助新陈代谢，降低血糖和胆固醇。

3红枣黄豆黑米粥材料:红枣20个，莲子20个，葡萄干30个，黄豆30个，黑米适量。

做法:将所有材料清洗干净，分别加入适量的水，浸泡一晚。第二天早上，将所有材料捞起，放入锅中，加入适量的水，煮成粥，调味即可食用。

功效:补气养血

4黑米养生粥原料:黑米100g，核桃仁20g，枸杞20g，胡萝卜100g。

方法:胡萝卜洗净，切块备用。黑米洗干净。放在有火的锅上，加适量的水，放入黑米、核桃仁、胡萝卜块，大火煮开，放入枸杞，再用小火煮至米饭熟。

功效:益智健脑，养血明目。核桃仁健脑益智，枸杞养肝明目。适用于健忘、眼睛干涩、眼睛浮肿。