每个人都有“长寿法宝”。百岁老人也在吃的食物有哪些？

现在，越来越多的人长寿，因为人们在追求物质生活的同时，越来越重视自己的健康。可以说家家有本难念的经。今天，我们就来盘点一下百岁老人也在吃的食物。

花生，花生含有大量的营养物质，能促进新陈代谢，增强细胞活力，减少脑血管等多种疾病的发生，多吃花生，让人越活越年轻。最重要的是，花生含有β-谷甾醇，它有助于癌细胞的生长，减少各种癌症的发生。而且花生很便宜，家家户户都买得起，可以说是最实惠的长寿法宝。

人们已经认识到，开水和大量饮水对健康有益。人体内最丰富的水是水。正如我们常说的，人可以三天不吃东西，但不能一天不喝水。多喝水不仅有利于人体的血液循环和新陈代谢，还有利于体内多余毒素的排出，使人的皮肤更加水嫩健康。对于老年人来说，身体技能老化，新陈代谢变慢，血液循环变慢，所以总是需要多喝水。

第三种比较笼统，就是少吃肉，多吃水果蔬菜。各种肉类食物都含有大量的脂肪和蛋白质，不利于消化，肥胖也不利于健康。蔬菜含有多种维生素，有利于消化。而且对于老年人来说，牙齿不是很健康，消化系统也不是很好。吃太多肉容易引起消化不良，对本来就脆弱的牙齿也会造成很大的伤害。