孕妇可以吃黑芝麻丸子吗？

怀孕的时候总会听到同事或者闺蜜说要多吃黑芝麻，说孩子吃了头发会好，等等。孕妇可以吃黑芝麻吗？孕妇可以吃黑芝麻是肯定的，孕期吃黑芝麻好处也很多。具体如下。

黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁，还含有19.7优质蛋白质和近10种重要氨基酸，是脑细胞的主要成分。

黑芝麻的营养价值；

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E和维生素B1的参与下，可以加速人体的代谢功能。黑芝麻中含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。黑芝麻中含有的脂肪大部分是不饱和脂肪酸，具有延年益寿的作用。

根据中医理论，黑芝麻具有补肝肾、润五脏、益气、生肌、填脑髓的作用。可用于治疗肝肾精血不足引起的头晕目眩、头发早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力、行走困难、五脏不足、皮肤干燥、便秘等，乌发养颜的功效众所周知。

孕妇吃黑芝麻的好处:

黑芝麻具有降血糖作用，大鼠口服黑芝麻提取物可降低血糖，增加肝脏和肌肉中的糖原含量，高剂量则降低糖原含量。给大鼠喂黑芝麻0.2ml/100g体重增加肾上腺抗坏血酸和胆固醇含量。黑芝麻具有消炎作用，黑芝麻油涂抹在皮肤和黏膜上，能有效减少刺激，促进炎症的恢复。黑芝麻中的亚油酸可以降低血液胆固醇，预防冠状动脉粥样硬化。因此，黑芝麻对孕妇有滋补肝肾、明目润燥、辅助近视、眼睛干涩、大便干燥的功效，有益于孕期健康。

黑芝麻怎么吃:

1.要吃得合适，一定要控制量，最好是在两餐中间作为一餐吃，而不是作为正餐吃。

2.可以吃芝麻酱或者芝麻糊，更容易吸收。最好吃原味的，不加糖，添加剂对宝宝不好。

3.可以配豆浆或者牛奶吃，加一些到粥里也是不错的。

孕妇吃黑芝麻要注意:有些黑芝麻制品含糖量较高，孕妇要注意少吃。其次，脾胃相对较弱，容易腹泻的孕妇会少吃或不吃。