一声惊雷，蚊子病毒醒了，如何养生？

在惊恐期间，一切都恢复了。这时候就要坚持“每天适量运动”的原则。上午10点左右或下午3点左右，阳光温暖的时候，要适当运动，多晒太阳。不建议过于剧烈的运动。建议选择慢跑、快走、骑自行车、瑜伽、打太极拳等舒适的运动。每天的锻炼时间应该在30分钟以上。

2.注意房间绿化

绿化家庭房间是昏迷者健康护理的一个重要方面。一个安静、芳香、美丽的绿色环境，能让人感到舒适。同时，绿色植物可以过滤吸收放射性物质，净化空气，调节人体生理机能，对人体健康十分有益。在天气多变的情况下，利用植物来调节情绪，改变不良情绪是非常重要的。

3.饮食调节

应多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、白菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、菱角、银杏、枇杷、大枣、红小豆等。少吃脂肪多、香甜可口的产品、饮料和酒精，每餐不要太饱。

4.少吃“毛”，防止复发。

蜇伤后虽然温度升高，但多变，容易反复发病，如过敏性疾病、慢性呼吸道疾病、消化系统疾病等。民间的“毛”通常指高热量不易消化的食物，如猪头肉、羊肉、韭菜、糯米等。吃这些食物会产生高热量，体质弱的人一时难以接受，所以尽量少吃。

适当增减衣服

尤其是老年人，在这个节气里，不要因为天气转暖而减得太少，要随着天气的变化适当增减衣服。中医认为“春捂”会减少生病的机会，适当的衣物不仅可以御寒保暖，还可以振奋精神，使人体增强抵御疾病和病原体的功能，有益于人体健康。