枸杞泡水喝最健康吗？

枸杞泡水喝最健康吗？很多人吃错了，用错了方法，白吃了！现在人们越来越注重养生，身体健康比什么都重要。保健食品就像枸杞。经常听说人到中年还要用保温杯泡枸杞。枸杞真的对身体好，携带方便，泡在水里就好。那我们一起来看看吧。

枸杞具有补肾益气、滋补肝血、润肺明目的功效，是一种滋补食品。但要注意枸杞的吃法。很多人吃法不对，方法不对。他们白吃了！枸杞一般用来泡水，炖汤的时候一般加枸杞。但枸杞的营养成分不耐高温，不能煮太久，否则营养会流失，失去营养价值。很多人觉得枸杞泡水没有效果，肯定是方法不对。

枸杞的保健效果还是不错的。最好的办法就是直接吃。枸杞干可以直接当零食吃。泡水当然可以，但是水温不能太高。枸杞用温水泡一下，喝完再吃。日常生活中喝枸杞可以帮助我们滋补肝肾，缓解用眼频繁引起的眼睛疲劳。

而且我们炖汤的时候有时候会加枸杞。正确的做法是最后加，汤炖好后关火，再加入枸杞。枸杞虽然干，但是放在热汤里炖一会就会软。另外，一天不要吃太多枸杞，容易上火。一天最好不要超过20g。

枸杞的保健价值很高，价格也相对昂贵。不要贪便宜，便宜的东西不好。买枸杞的时候，试试看。味道又甜又苦，是好枸杞。如果苦味较重，有酸味，就是“加工”过的枸杞。

长时间坐在办公室，长时间面对电脑，不妨定期喝枸杞，枸杞可以保护眼睛，预防近视。