经常在网上吃什么食物好？

电脑操作者应多吃富含维生素a的食物，如胡萝卜、豆芽、红枣、动物肝脏、瘦肉等。，来补充体内维生素A的不足。也可以多喝绿茶，因为绿茶中含有多种酚类物质，可以对抗电脑产生的一些有害物质。每天喝绿茶可以提高人体造血功能，增强人体免疫能力，减少辐射的影响。多吃新鲜蔬菜和水果，可以预防眼角膜干燥、眼睛干涩、视力下降甚至夜盲症等眼疾。

上网用眼●每1小时休息一次眼睛，不要继续操作。●连续使用电脑时，要经常眨眼，防止眼睛干涩。●距离眼睛35cm的屏幕不应小于60cm，距离38cm的屏幕不应小于70cm。屏幕应放在略低于视地平线的位置。●根据眼睛的舒适度，将屏幕的亮度和清晰度调节到合适的水平。●经常擦拭屏幕。太脏的屏幕会模糊图像，造成眼睛疲劳。