在冬天，下肢经常感到寒冷和肿胀。他们应该如何解脱？

在我们的日常生活中，有些人在冬天会觉得特别冷。然后到了冬天，下肢经常会觉得发冷发胀。他们应该如何解脱？你猜怎么着大家说说吧。

如果人体的肝气经常抑郁，就容易导致情绪不稳定，心烦意乱，容易上火。同时气血达不到四肢，导致手脚冰凉。外周循环大家应该都知道吧，赵本山？你跺脚的时候会麻木吗？树桩:魏凡的周围神经坏死会使他跛足。这确实是有科学依据的。如果末梢循环不畅，人体的血管收缩和血液回流能力就会减弱，血液循环末端的手脚更容易循环不畅，所以更容易冷，指尖会特别冷。

贫血女性应多吃羊肉、牛肉、鸭肉、龟肉等具有补气生血作用的肉类，也可掺入胡萝卜、红薯、大葱等富含矿物质的根菜，以及动物血、蛋黄、猪肝、大豆、芝麻等含铁食物。坚果:坚果的营养成分非常丰富，其中大部分富含维生素E，维生素E是一种强抗氧化剂，可以帮助消除体内的自由基，使皮肤更加光滑有弹性，也有助于抑制皮肤黑色素的沉淀，可以帮助你滋润皮肤，赶走头皮屑。

泡脚可以促进血液循环，驱寒保暖，缓解疲劳。泡脚的水温一般保持在38 ~ 43摄氏度，水一般在脚踝关节以上10 cm。另一种保持手脚温暖的古老方法是按摩腹部。用三个手指在肚脐周围顺时针按摩，按住腿脚，直到发热。这是最有效的方法。每天坚持。日常生活中，要注意不要长时间坐着或站着，要根据自己的身体状况，尽量进行适当的活动。运动可以加快身体的血液循环，有助于提高身体的抵抗力，改善手脚冰冷。

要特别注意腿脚的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都会有温暖的感觉。特别要注意关节的保暖。关节保护不好容易导致寒战和风湿病。不要穿太紧的衣服，因为太紧的衣服会阻碍血液循环。晚上睡觉前记得泡脚。脚热的时候更容易睡着。疾病间接引起的手脚冰凉需要就医，其他情况可以通过饮食调节。比如经常有人调侃？多喝热水？对于肠胃不好的人，有实际疗效。多喝热水，多喝热汤，少吃冷食，可以有效调节手脚冰凉的症状。

通过以上大致了解，你明白了吗？