破壁机水果食谱大全及其实践
1综合健康果蔬汁材料:
苹果1青椒80g，苦瓜110g，香菜120g，黄瓜150g。
练习:
(1)将青椒、苦瓜、香菜洗净，切成小块，加入一些凉开水放入榨汁机中榨汁。
(2)将苹果、黄瓜洗净去皮，切成小块，与上菜汁混合制成果蔬汁。
功效:
能增强抵抗力，降低血压，调理肠道，减肥，美容养颜。
2.橙色牛奶
材料:
橙子1/2，牛奶140cc，青豌豆60~70g，蜂蜜。合适的方法:将橙子切成小块，与牛奶、青豌豆和蜂蜜一起榨汁。
功效:这种果汁含有丰富的维生素和钙，是运动后快速补充能量的好饮料。
3.胡萝卜苹果汁
材料:胡萝卜1，苹果1，柠檬1/4，适量冰块；
(1)胡萝卜去皮洗净切小块，加入适量冷开水放入榨汁机中榨汁。
(2)苹果去皮切成小块，柠檬去皮切成小块，将所有材料放入上述汁中一起榨汁。
功效:这种果蔬搭配可以增强抵抗力，消除疲劳。是高血压、肝病患者的有益饮品。
4.苹果白萝卜汁材料:苹果1个，白萝卜50g，白菜叶80g，芦荟20g，柠檬1/6个，蜂蜜适量。
练习:
(1)白菜叶、芦荟，洗净切成小块，加少许凉开水，放入榨汁机中榨汁。
(2)白萝卜、苹果、柠檬去皮切小块，全部放入上菜汁中打成汁。
功效:对高血压、消化不良、胃溃疡有帮助，有润肠通便、美容养颜的作用。
5.苹果水芹汁材料:苹果1/4，柚子1/4，水芹120g，莴笋叶100g，蜂蜜适量；
(1)水芹叶、生菜洗净，切成小块，加少许凉开水放入榨汁机中榨汁。
(2)柚子剥去内膜切成小块，苹果去皮切成小块，全部加入到上菜汁中制成果汁。功效:这种果蔬汁有清血的作用，对高血压和心脏有益。
6.柠檬橙汁材料:柠檬1个，橙子1个半，蜂蜜适量，冰块适量做法:将去皮的橙子和柠檬切成小块，蜂蜜加入搅拌机打成汁。
功效:可预防高血压、皮肤粗糙、晒伤过敏。并具有利尿作用。
7.柚子菠萝汁材料:柚子1/2、菠萝150g、蜂蜜适量、冰块适量。做法:菠萝去皮切成小块，柚子去皮切成小块，和蜂蜜冰块一起放入搅拌机打成汁。功效:菠萝中含有促进肉类消化的酶，可以促进食欲，防止高血压和皮肤粗糙。
8.柚子菠菜汁材料:柚子1、菠菜150g、柠檬1、蜂蜜、冰块。
练习:
(1)菠菜洗净，切成小块。加入少许凉开水，放入榨汁机中榨汁。
(2)柚子去皮切成小块，柠檬去皮切成小块。将蜂蜜冰块加入菠菜汁中制成果汁。
功效:此果汁适合贫血、高血压、便秘、皮肤粗糙的人饮用。