春季养生防病

2.不要使用含有较多光敏物质的化妆品；

3.多吃含维生素A的食物和新鲜蔬菜水果，尽量少吃或不吃油菜、菠菜、生菜、无花果；

4.洗脸时尽量不要用热水、碱性肥皂和粗糙的毛巾。1首先，一定要生活规律，注意劳逸结合，适当休息；

2.多吃蔬菜水果，避免辛辣食物；

3.多喝水，促进体内尿液和汗液中“致热物质”的排泄；

4.必要时可在医生指导下服用牛黄上清丸、三黄片、清果丸等清火药物。1如衣服、被褥，最好不要用羽绒或丝绸，因为有些哮喘患者对动物羽毛和丝绸过敏；

2.注意哮喘发作是否与食物有关，如虾、牛奶、桃子等。，这应该引起注意；

3.慎用或避免使用某些可能诱发哮喘的药物，如阿司匹林和吲哚美辛；

4.减少花粉吸入，白天或下午少出门；一周用热水(50℃以上)1次洗被套、床单、枕巾、衣服，不带地毯；保持室内湿度低于50%。1.对于正常人来说，有情绪波动是正常的，但是你要懂得调节。当你发现自己情绪低落时，要注意转移不良情绪。抑郁的时候，不妨听听音乐，或者参加体育活动。

2.你可以去郊外散步，在阳光明媚的天气里呼吸新鲜空气。

3.如果解决不了不良情绪，可以找专业的心理咨询师帮助心理疏导。首先，远离过敏原:尽量不要在植物园等花木茂盛的地方玩耍，不要在植物开花撒粉的季节外出郊游；室内少放或不放花草树木；如果对家周围的树花粉过敏，最好在此期间搬到其他地方。

其次，过敏体质的人可以采取预防性用药:花粉期前几周，选择使用色甘酸吸入剂。这种药对花粉症有很好的预防作用。过敏发作期间，要脱离过敏环境，选择扑尔敏、扑尔敏等抗组胺药进行治疗。至于常用抗过敏药Cismin，一定要在医生的处方下谨慎使用，以免产生副作用。预防红眼病

红眼病是由细菌或病毒引起的急性传染性眼病，每年春夏季节易发，在学校、厂矿等集体单位易暴发。红眼病流行的主要原因是接触感染，要养成讲究卫生、爱清洁、勤洗手的好习惯；千万不要用手揉眼睛；红眼病流行时不要在游泳池游泳，不要在公共浴室洗澡。家里发现的这种病的患者，要用10g的桑叶和20g的菊花泡水，不要用茶，预防红眼病。春、冬季发病率高，预防措施如下:

1.坚持开窗睡觉，但窗户不要太宽，室内空气要清新流通。

2.在室内放一些薄荷油或者用米醋熏房间，净化室内空气。

13.贯众是一种中药，具有盲目驱虫的功效。洗0。贯众5g，放入水缸或水桶中，每周换药一次，可清洁水源。

尽量少吃肥、甜、厚、大鱼大肉等食物，多吃能预防呼吸道感染的红萝卜。

⒌在治疗感冒时，基本原则应该是辛凉解表，清热解毒。感冒初期，可用感冒清颗粒、板蓝根颗粒。症状严重者一定要去医院就医。

用按摩预防感冒，比如揉足三里穴。足三里穴位于膝外侧下3寸(四指宽)，胫骨外侧约一横指处。按摩时，拇指再次按压同侧足三里穴，其余四指置于小腿后方面向，加大按压力度，直至局部酸痛肿胀；然后，按另一侧的足三里穴。心肌梗塞等恶性突发病例明显增多，许多哮喘、支气管炎、胃病等慢性病患者的病情也加重了。春季是气温变化最大、气温最不稳定的季节，也是最容易出现疾病复发和新增疾病的季节。

每年的2-4月是心肌梗死的一个高峰，主要是因为天气多变，忽冷忽热，刮风下雨，往往会加重或恶化原有冠心病患者的病情。传染性非典型肺炎是一种传染性很强的严重急性呼吸道综合征，简称SARS。其临床表现为:急性起病，发热，体温一般高于38℃，偶有寒战；可能伴有头痛、乏力、腹泻等。；多为干咳，痰少，偶有血丝痰；可能会出现胸闷，严重时会出现呼吸加快、气短。主要通过近距离空气飞沫和密切接触传播，在家庭和医院有明显聚集现象。非典是一种新的传染病，它在春天爆发。像其他传染病一样，非典重在预防。只要采取适当的措施，它就会远离疾病。

1.保持良好的心态，不要害怕或轻视疾病。

注意个人卫生。个人卫生从手开始，一定要勤洗手。用自来水洗手，彻底擦洗，洗手后不要直接碰水龙头。同时，勤换衣服。衣服要天天换，料子要洗。经常洗头，因为头发可能是病毒最好的藏身之处。最后，一定要注意休息和锻炼，避免过度疲劳，注意休息，保证充足的睡眠。

3.注意家庭卫生。经常开窗，每次10 ~ 30分钟，让空气流通。要注意家庭消毒，室内消毒以喷擦为主，家具、地面、电话、门把手、马桶等都要消毒，消毒期间人要离开房间40分钟到1小时。同时，餐具、衣物、毛巾、床上用品等要经常消毒。

4.不要和家里养的宠物有太密切的接触。平时宠物在饮食、生活、睡眠上要与人隔离，要经常带宠物到户外散步，注意减少宠物之间的接触。

5.谨防外出传染。外出时，避免前往人口密集、通风不良的场所，避免近距离接触，交谈时保持1米以上的距离。【培养开朗的性格】

健康长寿与开朗的性格密切相关。有人调查过80岁以上老人长寿的秘诀，发现96%的寿星都性格开朗，充满生活乐趣。但是，培养开朗的性格需要很长的时间。科学家认为童年是性格培养的关键。俗话说“好苗子是收获的一半”，处于生长发育阶段的孩子正处于播种到出苗的时期，孩子性格的培养对一个人的一生起着关键的作用。

【对生活来说不算太奢侈】

生活中要“知足”，不要过分追求金钱、名利、享受。无论社会地位如何，都没有必要佩服或自卑。不管吃什么都满足，穿什么都不挑剔。无论社会风气如何，你都能泰然处之。总之，要明白“上层不够，下层绰绰有余”的道理，才能在生活和心理上感到满足。

[协调周围的人际关系]

和谐的人际关系使人快乐，反之则使人不安、难受、不满、抑郁，所以要积极协调好身边的人际关系。首先要严格要求自己，看到自己的优缺点，正视自己的不足。我们的评价越客观，就越容易协调人际关系。其次，体谅他人，设身处地为他人着想，避免因相互理解而产生的不和谐。

【丰富日常生活】

丰富的生活可以及时转移自己的不快，让人感到快乐，尤其是对老年人。退休后的失落感和孤独感使人情绪低落，容易引发各种疾病，所以要丰富日常生活。老人可以下棋，种花，和朋友聊天。

[培养幽默感]

幽默的直接效果是产生快乐。快乐是人健康的灵丹妙药，能促进肌肉和内脏的舒适，调节人的情绪，促进血液循环，舒展筋骨，呼吸顺畅，气血平和。医学实验做过:用轻松幽默的语言逗一个高血压患者开心，他的血压可以降低20毫米汞柱。

【学会戒怒】

生气是养生的大忌，是情志病的罪魁祸首，所以一定要学会戒气。可以借鉴以下方法来避免愤怒:

首先要学会运用意识控制，即当愤怒从内心开始，快要和别人吵架时，要迅速提醒自己，吵架只会给双方带来更多的麻烦，解决不了任何问题。这样，用理智的力量来控制自己的愤怒，粗鲁的语言，不要采取粗鲁的行动。

其次，要会使用宣泄的方法，即将自己心中积累和压抑的不良情绪以适当的方式表达和发泄出来，尽快恢复心理平衡。最后，还可以用转移法，即通过一定的方法和措施，改变自己的思想顾虑，或者改变自己周围的环境，使自己摆脱不良刺激，从而摆脱精神上的困扰，或者转移到其他事情上。