传统体育和一般体育有什么区别？

传统体育养生是养生理论和体育锻炼方法的结合。通过人体自身的姿势调整、呼吸锻炼、意念控制，使身心融为一体，增强人体各部位的功能，诱发和激发人体内在潜能，起到防病治病、提高智力、延年益寿的作用。强调整体论是因为主的运动。

而运动就是用来增强体质的各种活动。健身和娱乐自始至终都是体育的主要功能。体育活动是增强体质、增进健康和培养人的各种心理素质的基本手段。

锻炼对身心都有好处。

一、体育锻炼对身体的好处:

1、体育锻炼有利于人体骨骼和肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的功能状态，有利于人体生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。

2.减少孩子成年后患心脏病、高血压、糖尿病等疾病的几率。

3.体育锻炼是增强体质最积极有效的手段之一。

4.它可以降低你过早衰老的风险。

5.体育锻炼可以提高神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动中复杂变化的判断能力，及时做出协调、准确、快速的反应；使人体适应内外环境的变化，保持人体正常的生命活动。

总结:体育锻炼可以:

1，增厚关节囊和韧带。

2、增强身体的柔韧性

3.让肌纤维变粗，肌肉变强。

4.增强心脏输血的功能。

5.增加心输出量

二、体育锻炼的心理益处:

1，体育锻炼具有调节人体紧张状态，改善身体和心理状态，恢复体力和精力的作用；

2.体育锻炼可以增进身体健康，使疲惫的身体得到积极的休息，使人精力充沛地投入学习和工作；

3.舒展身心，有助于睡眠，消除读书带来的压力。

4.体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个人的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使人格在和谐的氛围中健康和谐地发展；

5.体育锻炼中的集体项目和比赛可以培养人们的团结、合作和集体主义精神。

青少年是人一生中身心发展趋于成熟的重要转折点。这时候你会惊讶的发现，身体和心理方面都有很多前所未有的变化，明显感觉自己长大了。随着人民生活水平和文化素质的提高，“爱美之心人皆有之”，所以要在运动中茁壮成长，在运动中强身健体。

参考资料:

百度百科:体育锻炼