揉肚子有助于睡眠吗？
1，经常揉肚子的好处
1，睡前揉有助于睡眠。
揉腹部有利于人体保持精神愉悦。睡前按揉腹部，有助于入睡，预防失眠。对于动脉硬化、高血压、脑血管疾病患者，按压腹部可以平复肝火，使人心静气，循环血管，起到辅助治疗作用。
2.解毒
在肚脐两侧脂肪最丰富的地方，或者有脂肪结块的地方，一般人用双手和手掌拍打10分钟就能拍出红、紫、青、黑等不同颜色的照片。
这是内寒湿火毒的郁结。拍完立即喝一杯温水，加速排毒，一周拍一次。连续轻拍几次后，你会发现出现的斑点逐渐减少，最后基本不会再出现。这就是祛病养生的效果。
3、促进肠道蠕动，方便排便。
揉腹可以增加腹肌和肠平滑肌的血流量，增加胃肠内壁肌肉的张力和淋巴系统的功能，从而加强对食物的消化吸收，明显改善大肠和小肠的蠕动功能，从而促进排便，从而预防和消除便秘，特别适合老年人。
4、有利于瘦身
因为按压腹部可以刺激末梢神经，通过不同力度的按摩，可以疏通腹壁的毛细血管，促进脂肪消耗，达到满意的瘦身效果。
5.养元益气，滋阴壮阳。
小腹是寒气最喜欢聚集的地方，所以搓腹对健康非常重要。用手掌劳宫穴按摩小腹至热，可养元益气，滋阴壮阳。所以要养成每天搓一次小腹的习惯，先逆时针，再顺时针，最少36圈，或者36的倍数，搓的力度要适中。
6、溃疡病的预防和治疗
每天早、中、晚饭后揉腹部1次，每次5分钟左右，可达到辅助治疗溃疡的目的。因为胃溃疡疾病的发生与胃酸分泌过多有关。经常搓腹可促进前列腺素分泌增加，防止胃酸分泌过多，防治溃疡病。
7、调理脾胃，食欲不振
每天早晚坚持揉腹，可以疏肝解郁，调理脾胃，缓解肝区隐痛、腹胀、食欲不振等。
以上就是关于搓腹给大家带来的好处。希望大家看完之后对搓腹有新的认识。也可以花点时间揉揉腹部，这是非常好的保健方法。
2.肚子痛可以揉肚子吗？
(1)肚子一疼就不要揉。
虽然揉肚子在某些情况下有助于缓解腹痛，但对于相当多的疾病来说，不仅不能缓解疼痛，甚至会加重病情。所以，不是所有的肚子疼都能揉。
(2)什么肚子疼可以揉？
如果是因为消化不良，消化不良引起的腹痛、腹胀、受凉，可以通过揉腹部来缓解，一定的揉可以疏通气血，调整气机，有助于改善腹痛、不适等症状。
(3)消化性溃疡不能擦。
胃溃疡和十二指肠溃疡引起的腹痛，如果溃疡裂开刺穿或溃疡处血管破裂出血，患者会感到剧烈的腹痛。如果此时揉肚子，机械刺激会使溃疡更加受损，使病情加重，甚至危及生命。
(4)有些病不能揉。
急性化脓性腹膜炎和阑尾炎是常见的急腹症。虽然可能会出现腹痛，但严重且有限。只要人们尽早就医，炎症往往可以得到有效控制。这时，如果人们揉肚子止痛，炎症会扩散得更快，揉肚子无异于给疾病“火上浇油”。