夏天如何养生，夏天如何健身？

早点睡觉。从出苗到入夏这个阶段，天气逐渐由热转冷。在这个交替期，自然界的阳气慢慢趋于收敛，人体的阴阳盛衰也随之变化。在炎热的夏天到来之前，白天很长，夜晚很短。许多人睡眠不足。入秋后如果不改变熬夜的习惯，很容易出现秋乏。所以夏天临近，气温开始下降，晚上会变得更凉。人在入夜后应该尽快上床睡觉，这样每天的睡眠时间可以增加很多，保证人有足够的睡眠。

2、通风要更勤。随着夏季的临近，气温会逐渐下降，一般温度在30摄氏度左右。这个温度不像夏天那么热，但是确实适合霉菌发育繁殖，而且出来后经常有雨，会加快霉菌繁殖。因此，人们应该记得在夏天来临的时候多给房间通风，这样细菌就不太可能聚集在室内。想换秋装的人，要提前把衣服从衣柜里拿出来，挂在通风干燥的地方，帮助去除衣服上的湿气。或者在阳光明媚的时候，挂出来晒晒太阳，每件衣服之间的重要距离要隔开，保证通风良好。