木耳汤的配料有哪些？

我冬天必吃的甜点之一。

银耳雪梨汤、银耳冰糖汤、银耳南瓜汤最常见。

其实银耳还有很多新吃法。

搭配不同，味道不同，功效自然不同。

一种吃法，一种效果。

今天，我将分享一些不同成分的金耳汤。

红枣银耳汤-补血益气

配料:红枣、银耳、冰糖、枸杞

苹果红枣银耳汤——润肠减脂

配料:苹果、红枣、银耳、冰糖、枸杞。

冰糖雪梨银耳汤——润肺除燥

配料:雪梨、银耳、冰糖、枸杞

紫薯银耳汤——解毒、抗氧化

配料:紫薯、银耳、冰糖、枸杞

玫瑰枸杞汤-保湿美白

配料:玫瑰、银耳、红枣、冰糖、枸杞。

莲子百合银耳汤——养心健脾，安神助眠

配料:莲子、百合、红枣、银耳、冰糖、枸杞。

练习:

1.银耳要提前一个小时用冷水泡。

2.将银耳切成小块，放入常棣养生锅，用冷水浸泡30分钟。(用搅拌棒或勺子快速搅拌1分钟左右特别容易粘)，

3.加入玫瑰、红枣(去核)、紫薯、雪梨、莲子、百合、冰糖，炖约15分钟。

4.加入枸杞炖3分钟，就可以喝到营养健康的银耳汤了。

小贴士:

提前将银耳用冷水浸泡1到2小时，加入一些面粉，可以吸附银耳上的污垢，清洗的更干净。

用剪刀把泡好的银耳根部剪掉，然后切成小块。

注意:银耳泡发容易滋生细菌，不能隔夜泡发，也不能隔夜吃。记住！！！