喝什么可以去除重湿气？

1.天气干燥晴朗时，多开窗，使空气流通；湿度大，天气朦胧，雾大时，可以关好门窗，打开除湿机除湿。

最好把衣服挂在窗外晒干，不要放在室内。

避免赤脚在刚拖过的地板上行走。

膳食代码:

忌:冷食及饮料、甜食、油腻、辛辣油炸等食物。

适宜:玉米须、冬瓜、红豆、芹菜、鲫鱼、鲥鱼、长寿鱼等有利尿作用的食材。

药膳:

做汤的时候可以加一点药膳。

湿重:山药、莲子、薏苡仁、茯苓、白扁豆。

湿热:蒿、金钱草、车前子。

市面上的祛湿茶种类繁多，各不相同。吃之前最好咨询一下中医，针对个人体质开出祛湿的材料。现简单介绍两种适合寒湿、湿热体质人群的祛湿茶。

寒湿体质

材料:山药(几片)、茯苓(几片)、白术(适量)、芡实(适量)、生薏苡仁(适量)、无花果2-3个、65438+蜜枣0-2个、太子参3钱、党参3钱(可选择骨延长)焯水备用。

练习:

1.将所有材料洗净，用清水浸泡半小时。

2.将所有材料放入锅中，加入适量的水，大火煮15分钟。

3.之后小火炖1-2小时，加入适量调料。

功效:

补肺脾肾化湿

湿热体质

材料:乌梅(适量)、菜豆(适量)、葛根半条、胡萝卜1根、无花果3个、蜜枣1-2个、果皮1个。

练习:

1.将所有材料洗净，将豇豆、红小豆、去皮浸泡半小时，然后去掉胶囊。

2.葛根、胡萝卜去皮切块。

3.将乌梅和赤小豆加水煮沸，然后加入其他材料，煮10-15分钟。

4.小火炖1-2小时，加入适量调料。

功效:

理气健脾祛湿

拔罐有效吗？

有效，内湿凝结容易使身体在早餐时昏昏欲睡，拔罐可以疏通经络，刺激身体修复部位，拔罐后印痕的颜色深浅代表身体状态。无痕或浅痕的人更健康，缸内水分更多。颜色越深，表示他们越疲劳或有痰、淤泥和湿气。