早春应采取的健康保护措施

世界因为女性而变得更加美好和温暖，但在早春这个繁华的季节，女性的健康最容易受到威胁。Aimei.com提醒女性，一定要记得在早春采取8项健康保护措施，让自己更健康、更美丽。

1，多管齐下排毒，洁身。

春天是清洁的季节，身体需要清洁。寒冷的冬天过后，需要排出体内堆积的毒素。许多春天生长的草药可以解毒。比如服用番泻叶可以清肠，蒲公英可以算是养肝的佳品，一定量的甘草有助于能量平衡和消化，减轻压力，缓解春乏。春天最好禁酒，多喝果汁，会有效帮助你排出毒素，让身体更有活力。

2.多吃新鲜水果，补充B族维生素。

春天是万物复苏的季节，女生的健康也不例外。优质的营养是保证春节健康的最佳武器。b族维生素对神经系统有镇静作用，有助于增强细胞能量，防止春季蚊虫叮咬。所以，春天的女生要多吃疏散和富含各种维生素，尤其是B族维生素的水果。豆芽、生菜、菠菜等新鲜绿叶蔬菜都不错，草莓、樱桃等时令水果也最有利于健康。

3.外出踏青，注意美容准备。

寒冬过后，终于迎来了春天的温暖。春天的太阳不像夏天那么热。很多女生喜欢在这个时候出去踏青，却不知道春天踏青做好防晒是很有必要的。春天的阳光虽然不强，但紫外线指数未必低。如果不做好防晒准备，皮肤可能得不到保护。所以女生外出郊游，一定要用一些防晒产品来保护皮肤，但是晚上一定要记得彻底卸妆，这样就不会有毛孔堵塞的问题了。

4.多运动，根除懒神经。

整个寒冷的冬天，人的身体似乎都是蜷缩着的，所以春天最适合多做运动，激发慵懒四肢的活力。春天的女生一定要多参加户外运动。这个时候，室外的空气不仅清新，花香也能让人放松，缓解压力。最重要的是，此时地球的振动约为每秒8 Hz，与人类大脑的阿尔法波节奏一致，让人感觉最舒服。同时，春天多运动也有利于减掉冬天积累的脂肪。

5、多做健康检查，谨防乳腺病。

春季是许多疾病的高发期，尤其是乳腺疾病威胁着女孩的健康。据报道，女性乳腺癌在春季的发病率比其他季节高30%。这可能与春季体内女性激素的变化有关。所以，女生在春季更要注意定期乳房自查。如果发现肿块，要及时就医。不仅要定期检查自己，还要定期去医院。

6.保护肝胆才是最重要的。

春天会让肝胆里的一些毛更厉害。保护肝胆，要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少去餐馆吃饭，远离做饭用的劣质油，每天吃1-2把坚果。你应该吃好的油，比如橄榄油和从坚果和种子中榨出的油。它们就像润滑剂，让你的身体部位更加灵活健康，不容易生锈。肝气舒服，人的韧带、肌腱、关节都不会僵硬。

7、最应该补充的是B族维生素

春天人的大脑容易兴奋，B族维生素对神经系统有镇静作用，有助于增强细胞能量，防止春季蚊虫叮咬。此外，钙和镁的补充也有助于镇静神经系统和肌肉，缓解焦虑或失眠。

8.春天草药有助于排毒。

许多春天生长的草药可以解毒。比如番泻叶可以清肠；蒲公英保肝效果最好，有助于治愈受损肝脏；甘草有助于能量平衡和消化，并减少压力。此外，用薄荷、迷迭香或薰衣草和玫瑰花瓣熏蒸也可以帮助清洁皮肤和鼻窦。