经常揉小腿可以瘦腿吗？

瘦腿你可以这样做:

首先，用拍打来软化肌肉。

要瘦腿，女性首先要轻拍小腿，软化腿部肌肉。

可以坐在地上，抬起一条腿，在小腿上涂抹具有促进微循环、紧致肌肤、消除脂肪作用的丹参瘦身霜，然后用手掌从各个方向拍打小腿上的肌肉，10分钟。这种方法可以放松小腿上的肌肉，软化已经僵硬的腿部脂肪。长期坚持轻拍小腿，可以慢慢放松小腿上僵硬的肌肉和脂肪。同时可以配合按摩，让腿部突出的肌肉瘦下来。

第二，用按摩来减肌肉。

按摩小腿可以帮助小腿紧绷的肌肉放松，让肌肉中的代谢产物更快排出。还能促进腿部微循环，消除水肿，促进腿部脂肪燃烧，达到减少腿部肌肉的效果。

减肥瘦腿要注意的四大禁忌。

1，避免穿太小的鞋。

经常穿小鞋不仅可能会让脚变形，还会蹭到脚后跟或脚底的硬皮，即使以后穿普通鞋也会觉得酥软。时间长了，还可能形成“鸡眼”，甚至导致脚趾或脚底皮肤变形。

2、避免注意足部按摩

女士们对夏天穿冷鞋印非常敏感。如果不注意，不仅会损害脚上皮肤的洁白光滑，甚至会引起皮肤过敏等不良现象。所以可以适当的按摩或者揉揉腿脚，让脚保持正常的状态。

3.不穿袜子或者少穿袜子。

如果不穿袜子，由于水土或者其他原因，很容易产生脚气的痒和痛。轻者蜕皮，重者化脓瘙痒。因为不穿袜子方便，不仅可能导致皮肤溃烂，还可能将霉菌传播到身体其他部位。

4、避免脚干燥不治疗。

尤其是秋冬季节，脚底皮肤容易干燥、脱落、开裂。如果不进行治疗，足部皮肤会进一步恶化，导致鸡眼或脚趾之间的皮肤变白、感染和化脓。所以，脚的皮肤不可小觑。

参考资料:

人民网-瘦腿的三个高效“动作”和瘦腿的四个禁忌要注意。

参考资料:

人民网-盘点瘦腿四大常见误区。你可以做这个瘦腿。