滋阴壮阳的食物有哪些？

虾，滋阴壮阳的食物，好吃，滋补，药用。中医认为它味甘、咸、温，有壮阳、益肾、填精、催乳的作用。凡是久病不愈、气短乏力、不思饮食的人，都可以把它作为滋补食品。人们经常吃虾，虾有强身健体的作用。贻贝——贻贝，又称珍珠菜、贝壳菜。它富含蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙和磷。味咸，性温，有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、宅倦、糖尿病。经常吃饭的男性可以强身健体，增强性功能。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙。味甘，性平，有补中益气、滋肾生精之功效。对调节性功能有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的蛋白质，能促进精子形成。成年男性常吃泥鳅，可以滋补强身。驴肉——驴肉俗话说:天上龙肉，地上驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神除烦的功效。驴肾，味甘性温，益肾阳、筋、骨。可用于治疗阳痿、腰膝酸软等。牡蛎-牡蛎也叫牡蛎蛤和牡蛎。它富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白质、糖和其他维生素。味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精的功效。经常吃牡蛎的男性可以提高性功能和精子质量。对男性遗精、乏力、肾虚、阳痿有很好的效果。鹌鹑——鹌鹑俗话说，吃鸟数鹌鹑。鹌鹑肉嫩香，香而不腻，一直被列为野禽中的上品。鹌鹑肉不仅味道鲜美，营养丰富，而且含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需的氨基酸。鹌鹑的肉和蛋是很好的补品，有滋补强壮的作用。中医认为，鹌鹑肉可以补益五脏，滋养精血。男性经常食用鹌鹑有温肾、助杨灿增强性功能、增加体力、强筋的作用。鸽子肉——鸽子繁殖力强，性欲强，雌雄交配频繁。这是由于鸽子的性激素分泌特别旺盛，所以人们把鸽子视为助阳强身的奇品，认为它具有补肾益气、增强性功能的作用。鸽子蛋的效果比鸽子肉好。据测定，鸽子蛋和鸽子肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁，营养价值很高。下面这些食疗偏方，都有很好的益精补肾的功效。(1)取鸽子肉半只，巴戟天10g，山药10g，枸杞10g，炖肉，汤吃肉。或者用带药的乳鸽。如果服用后是干的，也可以适量用银耳炖乳鸽，补而不燥。(2)或取白鸽蛋2个，枸杞10g，桂圆肉5g，将白鸽蛋煮熟后服用。吃的时候可以加一点冰糖，不爱吃甜的可以加一点盐调味，也可以作为药引。