久事保健

九月是养生的季节。进入秋季，大家一定要记住三不吃，四不做，五陪，这样秋冬才会少生病。

一，三不吃。

秋天过后，天气其实也不是特别凉爽，但还是有点闷。所以很多年轻的朋友特别喜欢吃冰淇淋和饮料，但其实这些食物进入我们的身体后，也会损伤他们的阳气，对健康产生负面影响。还有一些朋友特别喜欢吃辣，但是秋天吃辣多了就会上火。当然，秋天不适合大量进补。所以9月份大家一定要记得不要吃生冷的食物，辛辣的食物，太油腻的食物。

二，四不要这样做

虽然九月的天气依然闷热，但我们也不能总是在这个季节洗冷水澡。民间有捂春冻秋的习俗，不能贪凉。为什么九月是健康季？因为特别适合有氧运动，所以千万不要做剧烈运动。切记立秋后不能熬夜。对于年轻的朋友来说，休息很重要，不能太难过。

三，五陪。

五陪伴指的是茶陪伴、动陪伴、笑陪伴、书香陪伴，从字面上理解其实挺好的。茶香是指进入秋季后，大家可以为了健康多喝茶。都说生命在于运动，我们上面也说过，进入秋天一定要多运动。伴随着笑声和朋友意味着我们必须保持一种心理愉悦的状态，这样才能让我们的身体更加健康。俗话说，笑到十年。

而且读书也能让人更健康。