喝什么茶可以养肝护肝？

茶几乎是世界上最健康的饮料。男人喝茶，女人饮花自古有之，这也是古人的养生经典。经常喝茶是个好习惯，有助于陶冶情操，减少肥胖，还有助于养肝护肝。那么我们可以喝什么茶来帮助保护肝脏呢？

生活中可以多接触哪些茶叶有助于护肝？一:菊花茶

菊花茶适合那些性急，久吃肉，爱上火的朋友。可以帮助清肝泻火，缓解肝火引起的咽喉肿痛，有效缓解眼睛疲劳。同样，金银花茶还可以清热解毒，帮助养肝和调节脾气。

二:枸杞茶

枸杞是一种非常有名的保健茶，能很好地滋补肝肾，尤其适合腰膝酸软、眼睛干涩、经常疲劳的人。枸杞不仅可以改善，还有助于消除疲劳。可以加几颗大枣，帮助补气强身。

三:普洱茶

普洱茶、红茶等茶类适合脂肪肝人群饮用。这些茶可以促进新陈代谢，减少肠道对脂肪的吸收，有助于提高人体的脂肪燃烧能力。它们更适合身体超重的人饮用。

保养肝脏还需要注意什么？一:多吃绿色蔬菜。

绿色食物有利于肝气的畅通，可以帮助提高肝脏的解毒功能。多吃蔬菜，如西兰花、胡萝卜、豆芽、海带等，可以有很好的效果。

第二:不喝酒。

肝脏是身体的解毒器官。当饮酒过量时，肝脏必然会面临巨大的压力，而酒精对肝脏的损害是不可逆的，尤其是对于乙肝患者来说，喝酒就相当于喝了毒。

三:优质蛋白质

吃一些优质的蛋白质可以帮助身体很好的恢复。比如河鱼就不错，平和滋补。建议多吃鲫鱼之类的淡水鱼，鲫鱼黄芪汤很不错。