春季如何养生护肝？春季护肝技巧

1，保持充足的睡眠时间。每天最好在11点之前入睡。因为晚上11，身体开始排毒。所以，只有保持充足的睡眠，才有利于毒素的排出。

2.多吃蔬菜和水果，因为它们可以给我们的身体补充维生素和营养，尤其是这个季节的水果和蔬菜，新鲜，最适合我们吃，也很好吃。

3.早起喝一杯蜂蜜水。蜂蜜水可以促进肠胃蠕动，从而排毒，补充胶原蛋白。当然洗蜂蜜水的时候要用温水泡。

4、睡前泡脚可以促进血液循环，睡前身体不能凉。

5、保持适量的运动，运动可以促进身体排汗，排除毒素，春季可以选择打羽毛球、跑步等运动。