无花果干直接吃和煮吃哪个营养更好？

无花果干是以新鲜无花果为原料制成的干果，类似葡萄干、红枣等干果，但无花果干没有它们常见。可能有人到现在都没见过无花果干，更不知道无花果干怎么吃最近有个朋友问无花果干可以直接吃吗？答案是肯定的，可以直接吃。下面介绍一下无花果干的吃法，有兴趣的朋友可以了解一下。

无花果干可以直接吃吗？

无花果干可以直接吃，因为无花果干是新鲜无花果脱水后制成的干果。这种干果可以直接吃，不用削皮去核直接放在嘴里嚼，但是味道有点甜腻。有些喜欢甜食的人，直接吃没有花的会觉得难以接受。如果有，可以采用其他吃法。

无花果干怎么吃

1，无花果干可以煲汤食用，是煲汤的好材料，可以和瘦肉、玉米一起炖成汤。这种汤煮出来后，不仅滋润可口，还具有化痰除湿、调理肠胃的重要作用。这是一种既有营养又有保健作用的诱人的汤。

2.用无花果干煮粥也是不错的选择。可以准备几个无花果干，用清水洗净切块，然后用糯米煮粥。这种用无花果干煮成的粥，不仅可以帮助消化，对肠胃也有很好的保养作用。

3.无花果干还可以和西瓜皮一起做成凉拌。将西瓜皮切丝后，加入适量的无花果干，再加入自己喜欢的调料做成凉拌，有清凉解暑的重要作用。是夏天最适合吃的一道菜。