什么时候按摩对胃有好处？

凌晨03: 00-05: 00，吃药效果不错。

血气在阴中流入肺，称为“手太阴肺经”。肺功能差的人，凌晨容易出现过敏性鼻炎、咳嗽、哮喘；有医生认为，哮喘严重的患者此时起床吃药，治疗效果会更好，而且要吃养肺的饮食，如燕窝、银耳等。

早上05: 00-07: 00，吃水果蔬菜，排便顺畅。

气血在大肠经中运行在毛时代，称为“手阳明大肠经”。这个时候最适合“方便”，所以很多早起的人容易排便，否则容易便秘；所以，清热润肠的最佳时间就是这个时候。因为帮助大肠经络的食物只有蔬菜和水果，所以便秘的人这个时候要多吃高纤维的蔬菜和水果。

早上07:00-09:00，必须吃早餐。

早上胃里气血流动，称为“足阳明胃经”。阳明经是一条气血充盈的经络。此时人体胃肠消化吸收最强，是营养输送到各器官滋养脏腑的最佳时刻。这也是中医早餐的一个重要因素。

早上09:00-11:00，脾经禁食，禁止辛辣刺激。

早年气血流入脾脏，称为“足太阴脾经”。此时人体气血正盛，不宜吃辛辣刺激的食物，以免伤胃伤脾。即使是脾虚的人，在补养的时候也要非常小心。

心经11: 00-13:00下午，适度午睡为佳。

中午，气血在心经络中流动，称为“手阴虚”。陈旺全提醒，很多人说中午不宜剧烈运动，就是担心心经气血充盈时，血液循环紊乱，血液回不到经络，要适度休息，但午睡时间过长。

13: 00到15: 00，小肠经过，肠胃要休息。

在不合时宜的时候，血气流入小肠，称为“手太阳小肠经”。此时小肠经络清、浊、吸，营养物质被吸收到体内，浊的物质被送到大肠消化排除。期满后，肠胃会开始休息，然后在晚餐时间摄入少量含蛋白质、脂肪、淀粉的食物，否则容易在体内堆积。

15: 00-17: 00下午膀胱经，多喝水，排泄。

血气在神时流入膀胱，称为“足太阳膀胱经”。膀胱是肾的腑，两者都属于水。所以这期间要多补充水分，有助于膀胱排除体内废物，促进泌尿系统的新陈代谢。

下午17:00—19:00肾经，任务结束后休息。

一度气血在肾经中流动，称为“肾经阴不足”。肾经是协调人体阴阳能量，维持体内水液平衡的主要经络。因为完成任务后该休息了，不宜过度劳累。

心包炎19: 00-265438+晚上0: 00。不要吃大餐。

血液此刻流向心包经，称为“手厥阴心包经”。中医认为，心包经主泻血。所以，如果晚餐吃多了，很容易导致胸闷反胃。所以建议晚餐不要太累，饭后休息，散步是最好的运动方式。

晚上21: 00-23: 00，三焦经，少喝水。

由海流向三焦经的血液称为“手少阳三焦经”，掌管人体内所有的气，通向所有的脏腑，是人体血液循环的要道，尤其是人体的上肢和排水的肾脏属于三焦经。此时阴气充盈，需固五脏以利睡眠。睡觉时注意不要压迫某一侧的手。容易浮肿的人睡前不宜多喝水。

深夜23: 00-01: 00，不熬夜。

孩子小的时候，气血流入胆囊，称为“阳气不足的胆经”。此时天地之间的磁场最强，胆经会引导人体内的阳气下降，这是人体休养生息的开始。熬夜会使胆火上冲，引起失眠、头痛、多虑易思考等神经系统症状，宜多休息。

肝经065438+凌晨0: 00-03: 00。好好睡一觉。

小丑时代，血气流入肝脏，称为“足厥阴肝经”。这条经络有疏通三焦、疏通水道的作用，而且由于肝胆相互作用，休息可以使血液回流，滋养肝脏，否则不利于肝脏的解毒功能。肝经可以调理全身血液，疏通全身，使气血调和。宜精神愉快地睡觉，避免过度抑郁，气血不畅。

十二点对应十二经脉生理系统。

23: 00-1: 00岁，足少阳胆经骨髓造血。

小丑1: 00-3: 00足厥阴肝经修肝

3: 00-5: 00印石:手太阴肺经呼吸系统

石矛5: 00-7: 00手阳明大肠经大肠。

7: 00-9: 00，足阳明胃经。

9: 00-11: 00太阴脾经脾气充足。

中午11:00—13:00手少阴心经经肝生血。

13:00—15:00末，手孙小肠经小肠。

15:00—17:00，足太阳膀胱经。

17:00—19:00足少阴肾经。

19:00—21:00手厥阴心包经心脑。

石海21: 00-23: 00少阳手三焦免疫系统修复。