螺旋藻维生素E维生素C葡萄籽片和胶原蛋白B片可以每天一起吃吗？有什么副作用吗？

2.螺旋藻、维生素E、维生素C、胶原蛋白、B族维生素在我们平时吃的食物中并不低，正常人没必要刻意去补；

3.海带、紫菜、紫菜等海鲜中都含有螺旋藻，在一些菌类蘑菇中也有。其主要作用是清理血管垃圾，增强抗体，但长期大量使用也可稀释血液；

4.维生素E是脂溶性的，在植物油中的含量也不低，完全可以满足人们对它的需求。这些营养素摄入过多或长期食用，会导致超重和肥胖；

5.葡萄籽片:随着人们对养生和健康的重视，抗氧化、抗自由基、抗衰老等营养品和保健品变得非常受欢迎。葡萄籽中含有抗氧化和清理血管废物的物质，所以被制成葡萄籽油、葡萄籽片等。这些东西可以少量食用，但吃多了往往适得其反；

6、胶原蛋白和B族维生素，胶原蛋白主要用于动物性食物，也存在于大豆类食物中，所以不建议正常人食用胶原蛋白和大豆蛋白；谷类、蔬菜和水果中富含b族维生素。如果增加这些食物的摄入量，就不用花钱买又贵又难吃的B族维生素了。

7.以上营养素没有问题，但是一起吃会带来问题。建议选择其中的一两种，每天分别服用。可以早上吃一个，晚上吃一个，更有助于吸收。