俗话说“要想长寿，肚子总是空的”。饿真的能长命百岁吗？
现在人们的生活水平逐渐提高，物质生活极大的丰富和提高，好吃的越来越多。另外，很多人因为工作原因要参加各种社会活动，所以从来不注意自己的饮食。暴饮暴食，饮食不规律等。实际上会对我们的身体造成很大的负担，往往我们的消化系统会不堪重负，包括脾、肾等功能也受到不同程度的损害。相信每个人都有自己的感受。他们中午吃了一顿大餐，晚上吃了油腻的食物，睡前还想吃零食和甜点，确保第二天胃不会舒服。
而规律的饮食，适当的节食和禁食确实可以帮助我们改善这些问题。这确实是有一些例子支持的，一些百岁老人的例子这里就不赘述了。中国古代把适当的斋戒称为“辟谷”，在《庄子》、《淮南子》等书中都有记载，印度也确实有人为了修行而适度斋戒延年益寿。在西方1988，ABC提出了CR(卡路里限制)生活方式，即适度节食。耶鲁大学教授卡茨也认可这种生活方式，目前也有很多人信奉这种生活方式。
那么怎么吃就成了关键。一日三餐正常吃，尤其是早餐，即使你想减肥或者保持健康。晚餐可以适当少吃，注意维持身体的营养需求。可以根据自己的实际情况，一周或一个月停吃一天，也可以准备一点糖或饮料，预防低血糖。个人认为，如果前一天为了娱乐吃了很多，第二天晚餐可以尝试吃玉米或者水果，身体会很舒服。
当然要适度，尤其是有人减肥的情况下。这种方法虽然会有效果，但是也会对身体造成很大的伤害，所以还是要配合适度的运动，不管减肥与否都是健康的生活方式。另外，这种方式真的会失去食物的享受。我个人觉得可以每周或者半个月给自己放一次假，把想尝试的美食补回来，而且要适度注意，不然就功亏一篑了。
最后，如果正常进食后仍感到饥饿，并伴有体重减轻等症状，也可能是糖尿病等疾病的症状。如果你有这样的情况，一定要引起重视，及时去医院检查身体状况，不要怕就医。
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