让我们来看看春季健康饮食处方

冬春交替的时候，我们很多身体不好的朋友经常会有一些疾病，严重危害身体健康。所以我们在生活中需要做一些保健养生工作。当然，通过饮食来保持健康是非常好的选择。日常生活中也有很多适合春季食用的保健食品。让我们一起来看看它们。

1，炒扁豆木棉炖鲫鱼汤

材料:炒扁豆木棉15g，陈皮3g(中药店有售)，蜜枣1~2个，鲫鱼肉100g，生姜3片。

做法:很多朋友对炒扁豆木棉炖鲫鱼汤的做法不是很熟悉。其实炒扁豆木棉炖鲫鱼汤的做法也比较简单，药材略泡；蜜枣去皮；将鲫鱼煎至微黄，溅起少许水。用姜炖，加入250毫升热水(约1碗)，盖水炖约1.5小时。当然，扁豆味甘性温，能健脾祛湿，止泻。特别是炒出来的扁豆，健脾力更强，木棉橘皮炖鲫鱼，对我们的脾胃健康很有帮助。

2、冬瓜薏米排骨汤

材料:排骨250克，冬瓜500克，薏米适量，盐适量。

做法:排骨、薏米洗净，冬瓜洗净后切块不去皮；将排骨和薏米一起放入锅中，小火炖90分钟左右，再放入冬瓜，炖约10分钟；加入适量的盐调味，就可以吃到美味的汤了。其实汤的营养价值很高。春季适当食用还可以起到非常好的清热利湿、利尿通淋的作用，对于帮助我们预防和治疗水肿、尿路疾病等疾病非常好。

以上，我们了解了很多适合春季食用的保健饮食。我们可以看到这些保健饮食，比如冬瓜薏米排骨汤，不仅味道非常好，而且保健效果非常好，特别是对于我们身体比较虚弱的朋友来说。多吃这些保健饮食，可以有效的帮助我们提高身体素质，对身体非常有帮助。