洗澡水的温度是多少？

原因:

人体内的温度是40℃，用40℃的温水洗澡消除疲劳是最理想的。水温过高会消耗更多的热量，反而会让人更加难受。水温过低时，血管收缩，不易消除疲劳。三伏天，水温可适当降低，不低于35℃。

扩展数据

专家建议:

洗澡水的温度要根据季节合适。夏季可选择温水浴(33℃以上，正常体温以下)，冬季可选择热水浴(接近或略高于正常体温)。洗澡水的温度最好相当于体温，不超过40℃。

每次洗澡的最佳时间是15分钟。因为洗的时间长了，会觉得浑身无力。疲劳与血液中乳酸的浓度有关。有研究表明，剧烈运动后，洗澡5分钟后血液中乳酸浓度几乎没有变化，而洗10分钟后乳酸浓度会下降7-8 mg，洗30-60分钟后基本恢复到疲劳前的水平。

所以，对于普通上班族或者轻体力工作者来说，洗澡15分钟可以让体内乳酸浓度恢复到正常水平，否则长时间消耗体力，会让疲劳卷土重来。

人民健康网-夏季洗澡温度40度要警惕四大误区。

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